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对于高血压患者来说，在如何将血压控制在理想状态的过程中，采取正确的生活方式显得尤为重要。那么，面对晚上血压可能异常波动的情况，又该如何通过调整改善生活习惯来更好地控制血压，确保健康呢？一、晚上牢记两不做，助力血压稳稳的！生活中，我们时常会听到类似“饭后百步走，能活九十九”的俚语，饭后运动一下似乎更加有益健康。...

秋风起，寒意浓，是时候给你的餐桌添上一道暖胃又养生的美味了！都说“秋天第一补，吃它胜人参”，那你知道这个“它”是谁吗？没错，就是今天要给大家安利的——白萝卜牛肉汤！每周吃三次，不仅能益肾气、健脾胃，还能抗衰老哦！快来给你的家人安排上吧！食材营养大揭秘牛肉：作为红肉中的佼佼者，牛肉不仅富含高质量的蛋白质，还是补...

快科技10月30日消息，据报道，福州11岁女孩小可（化名）因脸上爆发连片“青春痘”，烦躁不已。尝试了多种祛痘产品，都不能从根本上解决问题，于是她前往医院就医。经过医生的详细检查，发现小可体内的雄激素水平异常偏高。针对小可的痘痘问题，医生为她开了一盒口服避孕药作为治疗方案。小可的妈妈看到处方后，不禁心生疑惑：“...

作为一名医生，我在糖尿病患者的管理和治疗中积累了丰富的经验。水果，作为一种富含维生素和矿物质的健康食品，常常让糖尿病患者陷入两难：吃，怕血糖升高；不吃，又担心营养不均衡。在这篇文章中，我将分享一些关于糖尿病患者如何选择水果的经验，并指出几种真正容易升糖的水果。一、糖尿病与水果的关系糖尿病患者在选择水果时，...

秋季是人体调养的关键时节。在这个时节，选择适当的药食同源的食材，可以帮助我们更好地顺应季节的变化，增强体质，提升免疫力。黄芪作为一种备受推崇的滋补良品，以其独特的益气补血、调理五脏的功效，在中医养生中具有重要的地位。黄芪的主要功效：1.益气固表秋季气候逐渐转凉，人体免疫力容易下降。黄芪能增强表皮免疫功能，帮助...

快科技10月28日消息，螃蟹美味，但切忌过量食用，一般建议一次不超过三只为宜。杭州市中医院公布了一起案例，近日，杭州一位25岁的女子因一顿饭吃下四只大螃蟹后突发身体不适。饭后她躺在沙发上玩手机时，感到上腹部隐隐作痛。起初以为只是吃多了导致的轻微不适，没想到半小时后疼痛加剧，额头直冒冷汗。家人见状立即将她送往医...

秋季，阳光明媚而不炙热，空气清新，但同时也伴随着干燥的气候。这种气候不仅容易引起呼吸系统的不适，也可能导致体内水分的流失。因此，秋季饮食中应多选择一些具有滋阴润燥、滋养肺腑的食材。芋头，作为一种滋补的根茎类蔬菜，正好符合这一特点。芋头含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质以及多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和维生素...

“哎呀呀，米大爷，听说你肝不太好啊！你这得补硒呀，硒对肝最重要了！”一位广场舞的大妈边跳边大声提醒道。米大爷一听，手里的棋子都险些掉了下来，眉头皱得紧紧的，心想：“我这肝还真是不争气啊，连硒都得补了？”米大爷今年刚过65岁，年轻时胃口好，又好喝几杯，到了现在，时常感到乏力，尤其腰肋下老是隐隐作痛。家里人都担心...

提起系统性红斑狼疮，许多人会感到恐惧，社交媒体上也流传着“系统性红斑狼疮是不死的癌症”这一类说法，形容它是无法摆脱的噩梦。这样的认知让人对这种疾病望而生畏，认为一旦患上，就注定会承受无尽的痛苦和折磨。其实这种说法早已经过时了，随着医学的进步，“系统性红斑狼疮”这个曾经的恶魔在当下已经被控制得很好了，只要遵医嘱...

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，随着秋季最后一个节气霜降时节的过去，今年的秋天也临近尾声。俗话说“秋补冬藏”，越到秋末对于身体的滋补更要重视起来，很多人在秋季进补时，只知道吃大鱼大肉、多种的肉类来滋养身体，而不注重荤素搭配，这样反而起不到养身体的作用。秋末进补时，千万别只顾着吃肉，建议深秋多吃这4样“黄金...

在繁忙的都市生活中，糖尿病患者的饮食管理常常是一个让人头疼的问题。但别担心，通过合理的饮食搭配，不仅可以稳定血糖，还能预防并发症的发生。今天，就让我们一起探讨四种对糖友友好的蔬菜，以及它们的健康吃法。首先，让我们从菠菜开始。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁和镁，对于维持血糖稳定有着积极的作用。菠菜中的纤...

生活中，有的人会服用降脂药。吃了这个药后，在饮食上我们要注意一下，这5种影响药效的食物就不要吃啦！01酒以及含酒精的食物 喝酒会促进血脂胆固醇在肠道的吸收量增加。而刚服用降脂药后，血脂是降低的，此时喝酒，血脂就会像坐过山车一样，一低一高，很容易诱发心脑血管疾病。02燕麦 燕麦这种食物对于高血脂的人群来说...

秋冬时节，是一年之中最适合进补的季节。天气转冷，身体对能量的需求增加，此时我们通常会想到吃牛羊肉来御寒、滋补。然而，进补不一定非要大鱼大肉，有一种天然的健康食材——香菇，同样能带来极大的益处。它不仅能健脾开胃、祛脂强免疫，还能提高机体的抵抗力。今天就和大家聊聊这个秋冬季节最适合食用的宝藏蔬菜。香菇被誉为“山珍...

随着秋风的渐凉，我们迎来了二十四节气中的霜降。霜降标志着冬天的脚步日益临近，天气逐渐寒冷，自然界万物开始进入收藏阶段。在这一时节，人们也更加注重饮食调养，希望通过合理的膳食来增强身体的抵抗力，顺利度过寒冷的冬季。提到冬季进补，很多人第一时间会想到萝卜，然而，今天我们要介绍的却是一种更为适合霜降后食用的蔬菜——...

肝脏，是人体内部最大的解毒器官，对人体的健康来说十分中要，不近负责解毒、排毒的功能 ，若是肝脏内部出现损伤，就会导致体内的垃圾毒素大量的堆积在人体内无法及时排出，危害到身体的健康。为什么有人说，肝不好不能吃羊肉？到底是不是真的羊肉在平时生活中非常受人们的喜爱，不仅比较容易消化，还能够提高人体的免疫力，在寒冷的...

中老年人的身体机能逐渐下降，气血不足成为许多健康问题的根源。为了解决这一问题，饮食调理显得尤为重要。特别是一些富含营养、能够气血双补的食材，更应被纳入日常饮食中。洋葱蒸鲈鱼、胡萝卜炒肉、白萝卜炖肉和番茄排骨煲，正是这类食物的典范。它们不仅口感丰富，更能有效提高身体的免疫力，改善气血状况，帮助中老年朋友们更好地...

导语：糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，困扰着无数患者。在我国，糖尿病患者数量已超过1亿，如何科学饮食，成为糖友们关注的焦点。今天，我们就来聊聊糖尿病患者的饮食助手——米饭。以下三种米饭，让你吃得饱又不升糖，一起来看看吧！糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，长期高血糖可导致心、脑、肾等器官损害。在日常生活中...

秋风送爽，却也带来了几分干燥与凉意，尤其对中老年朋友来说，这季节的转换似乎总能悄无声息地给身体带来些小挑战。记得去年这个时候，邻居李阿姨就因为没能及时适应秋燥，咳嗽连连，整个秋冬都笼罩在不适的阴影下。但您知道吗?古人早有“秋食甘，病不沾”的养生智慧，告诉我们在这个季节里，通过合理的饮食调整，多吃甘润之物，就能...

大家好，今天我们要聊聊一种古老而神秘的养生宝贝——石斛。石斛，听名字就有一种古韵流长的感觉，仿佛能穿越千年，带来悠久的健康秘籍。那么，石斛究竟是什么？它有哪些神奇的功效？如何最大化地发挥它的养生价值？快跟我一起深入了解吧！石斛的基本知识：什么是石斛？石斛，古书上记载为“石决明”，属于兰科植物。它的名字很有趣，...

一、黄芩：药食同源，功效多样黄芩，又称山茶根、黄芩茶，为唇形科植物黄芩的干燥根。作为一味传统中药材，黄芩在《神农本草经》中便已有记载，被誉为“清热燥湿、凉血解毒”的佳品。其药用历史悠久，功效多样，不仅可用于治疗多种疾病，还可作为日常保健食材，为老年人的健康贡献力量。黄芩味苦性寒，具有清热燥湿的功效。老年人因体...