德阳吧

跑步作为一种简单易行且极受欢迎的健身方式，近年来备受推崇。许多人选择长期坚持跑步，以保持健康和减压。长期跑步真的对每个人都完全有益吗？耗时问题跑步不仅仅是跑步本身，它还包括热身、跑后拉伸和冷身等活动。这些环节加在一起需要耗费大量的时间。热身环节对于预防运动损伤至关重要，但通常需要花费至少10到15分钟；在实际...

夏天到了，又到了露肉的季节啦，在网上看到一句话，说得挺好的：减肥，不是为了讨好别人，只是因为瘦能悦己。三月不减肥，四月徒伤悲，然而这都要6月快结束了，姑娘们还不赶紧的行动起来吗？1、地瓜地瓜是一种极好的粗粮，地瓜的所含的蛋白质高于大米的7倍，胡萝卜素高于胡萝卜的3.5倍，甚至脂肪含量少到可以忽略不计的地步！作...

文/陈根减肥，最怕的就是反弹。你是不是尝试过各种饮食法——地中海饮食、低卡路里饮食法等等，结果却发现都只能短期见效？又是不是在初期取得一些减重成果后，体重就进入了停滞期，接着又迎来了可怕的反弹？我们现在谈到减肥，不管是低卡路里饮食法还是其他方法，其实根本上都遵循了一个核心原则，就是限制热量。但问题是，这种原则...

你是否正在为减肥而苦恼？是否对腹部的赘肉感到无助？今天，我要向你推荐一种神奇的减肥方法——苹果搭配红枣！这种方法不仅简单易行，而且效果显著，让你在三天内快速瘦身，大肚腩不见了，真是太厉害了！ 首先，让我们来了解一下苹果和红枣的营养价值。苹果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C和果胶，有助于降低胆固醇...

本文转自【人民海军】；永远不要低估一个人因为梦想而激发的潜力∆李震减肥前后对比照片中的主人公叫李震是南部战区海军某训练基地2024年上半年入伍新兵高考前面对倍增的学习压力她的体重剧增到180斤∆李震高考前的祝福蛋糕大学期间一部纪录片改变了李震的人生轨迹看着军人奔赴前线的身影她心里萌生出当兵的念头追梦旅程就此开...

每个人在生活中都会有一些让自己“暗爽”的小癖好：累了一天，直接瘫在沙发上葛优躺刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并在一起变成一顿。以及在许多人心中都成就感满满的：嘴唇干燥时，撕下来一块完整的嘴皮。殊不知，这些事情看起来很爽，实际上，对身体的损伤却远远超过你的想象。1.饭后马上午睡许多人在进食之后都会犯困，...

可能还没到40岁的男人，就发现自己的头发已经开始变白，经常出现腰膝酸软的的感觉，其实这是人体阳气不足，肾气衰弱的表现，其实平时的很多坏习惯都正在损耗着男人的阳气，因此应该注意以下三个习惯来保护自己的身体。1.卫生夏天非常的炎热，让我在空气中也是非常的潮湿，用中医的话说：“暑多夹湿”，因此在比较潮湿的环境下，细...

在炎热的夏天，爱美的女人都喜欢穿上自己漂亮的衣服，来展示自己的身材，但是对于稍微肥胖的女人来说，即使是穿上了漂亮的衣服，肚子上的赘肉也特别的多，不仅尴尬，而且还显得特别的臃肿。而且生活中大部分女人肚子上都有赘肉，所以为了减掉肚子上的赘肉，也是无所不用其极，但是效果却不是特别的明显。在夏天的时候，不妨在肚脐放上...

月经俗称“大姨妈”，它是一个女人健康的晴雨表，它的正常与否和女性的健康息息相关。那么，大姨妈有什么样的表现才属于正常的呢？如果你来大姨妈时有这5个表现，那么，恭喜你，你很健康，相反，如果你一样都没有，那就要注意了，说明你的健康出现了问题。1、月经期一般来说，女性月经期在3—7天为正常。多数人是3-5天。第1天...

水可以说是生命的根源，我们每天都要定时饮水，这样才能让身体处于一个较为平衡的状态。如果身体缺水了，那么也会出现一系列症状来提醒我们该饮水了，这个时候我们不要忽视，要及时饮水。多喝水有利于我们的新陈代谢，还能让皮肤变得很好，可以说是一举两得。如果水喝的够多，那么就一定会引起排尿，那么人到底一天排多少次尿是正常的...

其实练习深蹲是我们健身房里一种常见的动作，不管男人女人做，都会对身体非常的好，深蹲是一种非常简单的动作，不需要我们到健身房大型，机房里去做，只要有一个场地，想蹲就蹲就可以了，而且对于很多，上班族来说，这个动作非常的好，一起看一下深蹲对身体哪些好处吧，尤其是男人每天练习深蹲有哪些好处？其实练习深蹲可以有效减掉身...

首先，患有阴道炎的女性，最好不要吃一些辛辣刺激的食物。现在生活中，很多人都喜欢吃一些刺激的食物来满足自己的食欲需求。但是，辛辣的食物对我们的健康伤害可是很大的，食物中的毒素很难在我们身体中排泄出去，时间一长，就会影响我们的健康。尤其是本身就患有阴道炎的女性，更是注意要少吃，甚至不吃，别让病情更加严重。第二，经...

由于现在工作性质的多样化，所以大多数的男性朋友免不了要去外地工作，甚至是长期居于外地，导致夫妻分离，那么夫妻感情会不会受到影响呢？尤其是当男性的生理需求不能得到及时解决时，不仅仅身体带来一定的损伤，更会招来对方的埋怨，从而导致夫妻感情破裂。虽然很多人说距离会产生美，但是在生活中却是活生生的出现了一些反面的例子...

人有七情六欲，要让每个人都做到心如止水不闹情绪，几乎是不大可能的。有情绪的时候，我们该怎么办呢？有情绪时，我们切记要发泄出来，不管选择哪种途径，都比憋在心里好一些。大家都知道发怒不好，有损健康。肝能调节人的情志，正常的情志活动依赖于气机的调畅，如果肝失疏泄，气机不畅，则会引起两个方面的异常——肝郁气滞和肝阳上...

超重、肥胖的女性越来越多，不少女性准备怀孕了仍旧超重或肥胖。如果你胖嘟嘟的，又准备怀孕，那就要小心了哦，因为孕妈超重或肥胖易导致后代在整个生命过程中发生代谢紊乱，并将肥胖遗传下去哦。临床常用于判定超重或肥胖的指标是BMI（体重（kg）/(身高*身高（m）），BMI无法反映孕妈妊娠脂肪分布的潜...

今天给大家分享肝脏健康是否影响肾脏的问题，我们都知道，肝脏和肾脏都是我们人体的五大器官之一。虽说五大器官都相互之间联系，相互之间影响，如果一个器官出现不健康的现象，也容易引起其他的器官出现不健康的现象，但是也得根据情况而定，不因为胡思乱想，让自己的情绪出现过多的波动，从而对身体造成更大的伤害。男人肝不好，会肾...

网上有个说法，前列腺炎患者每次排小便都采用蹲姿，可以有助于康复，欧洲不少国家和日本都提倡男性采用蹲式排尿。这个说法是不是真的呢？国内确有报道称蹲式排尿是慢性前列腺炎的治疗措施之一，其大致原理是基于慢性前列腺炎与尿液返流到前列腺腺泡内有关。男性尿道呈S形，自膀胱出口到尿道口，在盆底处有一个先向下再向上的弯曲，站...

大便是多数人都不愿意提起的一个话题，但是每天进行大小便是我们正常的一个生理需求，同时大便的正常与否也关系着我们的生命健康。尤其是随着现在生活节奏的不断加快，人们的生活方式也有所改变，以至于很多人的排便次数受到了影响，那么对于人的排便次数有什么具体的规定吗？各位朋友不妨一起来了解一下吧。在正常情况下，对于一个身...

说起深蹲，相信很多人都知道是什么，那么你知道它对你的身体会起到什么作用吗？深蹲是属于多关节的复合动作，在做深蹲的时候不仅可以锻炼腿部的股四头肌和臀大肌的肌肉，还需要运用到身体很多部位的大肌肉群，达到全身的肌肉的锻炼。在做负重深蹲时，需要全身的骨骼都参与支撑才能完成训练，同时也可以锻炼骨骼的力量。深蹲在增长肌肉...

老中医：日常的这5个行为最伤肾！第2个你就经常做！1、滥服药物导致肾脏死亡祖先告诉我们“是药三分毒”而有一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物，那么这些药物里的毒性到了那里去了呢?它们之中有一小部分通过尿液被排出体外，还有一大部分却留在了身体之中，这些毒素长期的留在肾脏之中就会被肾脏慢慢的吸收，长期吸...