你可能听说过“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”的老话，但你知道吗？入秋后，有些水果可得悠着点儿吃，比如香蕉和柿子，虽然它们营养也不错，但吃多了可能不太适合秋天的气候。今天给大家推荐一种特别适合秋天吃的水果，它不仅能清肺热，还对睡眠大有裨益，定会让你爱不释手！
秋天，为啥少吃香蕉柿子？
先说说香蕉，它可是个热带水果，性偏寒凉，秋天吃多了容易伤脾胃，特别是那些脾胃虚寒的朋友，更是要少吃。再来说说柿子，虽然它甜美可口，但性味涩寒，吃多了容易影响消化，特别是空腹吃，还可能引起胃结石，这可不是闹着玩儿的。
那吃啥好呢？答案就是——梨！
没错，就是咱们常吃的那个梨！它可是秋天的时令水果，它不仅水分充足，能缓解秋燥带来的不适，还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对身体那是大大的好。最重要的是，梨能清肺热，润肺止咳，对呼吸系统特别友好。而且，你知道吗？梨还有助于改善睡眠哦！
梨的吃法，那可是多种多样
1.生吃：最简单直接的方式就是生吃啦，挑个皮薄肉厚、汁水多的梨，洗干净啃就完事儿了。生吃梨能清热解渴，特别适合口干舌燥的时候来一口。
2.煮梨汤：秋天，来碗热腾腾的梨汤最是舒服不过了。把梨切块，加点冰糖，再扔几片百合或者枸杞进去，小火慢炖，那味道，简直了！不仅能润肺止咳，还能美容养颜呢。
3.蒸梨：想吃点热乎的，又不想太甜腻，那就试试蒸梨吧。把梨整个儿放锅里蒸，或者切开后加点蜂蜜再蒸，蒸出来的梨软糯香甜，特别适合老人和小孩。
4.梨膏糖：动手能力强的朋友，还可以试试自己做梨膏糖。把梨榨汁，加入冰糖和少量川贝粉，小火慢熬至浓稠，再冷却切块，就是一块块清肺润喉的梨膏糖啦。
吃梨小贴士
记得哦，秋天吃梨，清肺热，助睡眠，让你的身体更加健康舒适。别等了，赶紧行动起来，享受这份来自大自然的馈赠吧！
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