女人35岁后进入“易胖期”，晚上有这3个好习惯，身体会慢慢变瘦

女人其实在22岁之后，身体就会有发胖的趋势，只是表现的还不明显，到了35岁之后，体重会明显增加，这主要是由于随着年龄的增加，人体的新陈代谢水平会逐渐下降，就算是摄入的热量相同，但是因为代谢速度变慢了，所以会有更多的热量变成脂肪储存在体内，导致身体中各部位脂肪堆积。女人年纪越大，身体的代谢就越慢，所以就越容易长胖，现代人每天运动的时间都很少，如果能在晚上做些小小的改变，也许能够为你的减肥助一臂之力。

女人35岁后进入“发胖期”，晚上有这3个好习惯，身体会慢慢变瘦

很多人都知道，想要减肥晚餐一定要少吃，那么要吃多少才合适呢？如果吃少了晚上容易饿得睡不着觉，如果吃多了就容易发胖，其实晚餐吃七分饱是最合适的，晚上既不会饿也不用担心会长胖，吃到七分饱的时候会觉得胃里还不是特别满，但是对食物的欲望会没有那么强烈了，吃东西的速度也会变慢，因为还没有吃饱，所以本能的还会想吃一点，其实这个时候不吃也是可以的，晚餐少吃点，是能够帮你慢慢瘦下来的。

女人过了35岁，身体的各项机能都处于下降的状态，而且身体内分泌激素会减少，所以皮肤也会出现一些问题，如果没有充足的睡眠，也会导致身体发胖，如果睡觉时间太晚了，在睡前就容易饿，如果这个时候吃东西，消耗不了的热量就会变成脂肪储存在体内，慢慢发胖。

在这个年龄段的女性，身体机能已经在走下坡路了，身体的代谢速度也在变慢，如果还和平常一样不运动肯定会发胖的，如果在吃完饭之后出去运动一会儿，这样就能够增加身体内脂肪的燃烧，使身体中多余的热量不会堆积在体内，自然而然就瘦下来了。