它们是最天然的雌激素，每天吃一点，防止卵巢早衰，女性更显年轻

茯苓

茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

皂角米

皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，排出体内毒素，为你补充天然的雌激素，更显年轻。皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

黑枸杞

常吃黑枸杞仿若口服化妆品一般，女人每天吃几颗，具有很好的美白抗衰老功效。黑枸杞不仅是女人的美容院，更是男人的加油站哦~不管是拿它泡水喝还是咀嚼吃，可很好的养肾护肝，让人年轻有活力。

生蚝干

野生海鲜250g，味道鲜美，营养丰富，素有“海底牛奶”之美称。对于更年期的女性吃点生蚝，可帮助缓解更年期症状的发生。女人还是多吃一些有好处的食物。

黑豆浆

黑豆浆，豆浆中植物蛋白的含量高，可以补充一下植物性雌激素。更年期女人喝黑豆浆，可调节内分泌、延缓衰老，对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。很大女人多贫血，黑豆浆对贫血病人的调养作用也是不错的。