老中医:日常的这5个行为最伤肾!第2个你就经常做!
老中医:日常的这5个行为最伤肾!第2个你就经常做!
1、滥服药物导致肾脏死亡
祖先告诉我们“是药三分毒”而有一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物,那么这些药物里的毒性到了那里去了呢?它们之中有一小部分通过尿液被排出体外,还有一大部分却留在了身体之中,这些毒素长期的留在肾脏之中就会被肾脏慢慢的吸收,长期吸收到这些毒素的影响,可能有时做一些运动是就会导致肾脏功能突然性的衰竭,要是没有及时的得到救治便是死亡也不是不可能的事,滥用药物后果严重如此还请小心谨慎。
2、过度劳累:首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多,也容易伤肾
3、不爱喝水
多喝水一直以来都是大家的常识,无论是生病了,还是日常生活中多喝水,对于健康来说都是非常重要的,多喝水也是一直被公认的好习惯,多喝水主要是可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏,不过饮水过多会造成水肿,甚至水中毒,而肾功能差有水肿,现在大部分人都是不愿意多喝水,觉得自己不渴就不喝,这是错误的行为,那么我们正常人要喝多少水呢,首先人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,所以正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右,才能达到身体的需求,当然了,如果经常出汗运动之类的,就要适当补充水分了。
4、经常吸烟:因为烟草中含有大量的尼古丁,这些有害物质可以对男性的肾脏功能造成一定的损伤。
护肾小妙招:
1.勤喝白开水
勤喝白开水有助于促进肾脏排泄废物,可缓解高尿酸血症、肾结石患者病情。
2.经常锻炼,控制BMI值
合理科学地锻炼有助于身体健康,控制BMI值降低体脂率,降低心血管疾病风险。但要注意避免高强度剧烈运动,避免造成肾脏急性损伤。
3.不听信某些“滋补”偏方
版权声明
本站所有文章来源于本站原创或网络,如有侵权请联系删除。文章观点并不代表本站观点,请网友自行判断,如涉及投资、理财请谨慎应对!
发表评论:
◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。