血糖升高，仿佛给饮食戴上了 “紧箍咒”，不少人面对香甜的水果时，既渴望又纠结，生怕一吃就导致血糖 “飙升”。其实，只要掌握关键指标 —— 升糖指数（GI），血糖高的人群也能放心享受水果的美味。今天就为大家带来一份实用的升糖指数对照表，帮你科...
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