随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐进入了一个新的阶段，免疫力开始下降，健康问题也随之而来。因此，合理的饮食对于保持身体的健康至关重要。很多人可能会觉得随着年纪增大，饮食需要更加节制，甚至舍不得吃一些美味的食物。但事实上，适当的“养生菜”不仅...
记得去年深秋，一位老病号李阿姨来找我，她愁眉不展地说自己最近体检发现了轻微甲状腺结节，心里头七上八下的。我细细询问了她的生活习惯和饮食习惯后，建议她不妨试试吃芋头，并教了她一个简单的芋头粥做法。几个月后，李阿姨再次复诊，脸上的愁云已散，她兴...
秋天是一个让人容易感到疲倦的季节，随着天气渐渐转凉，昼夜温差加大，身体需要更多的能量来维持健康状态。很多人会在这个时节感到困倦、精神不振，甚至偶尔会有些失眠的烦恼。秋季燥气当令，人体的消耗也比平时多，因此适当的滋补显得尤为重要。在众多适合秋...
都说免疫力低，各种疾病就会频繁找“上门”。其实，想要提高免疫力，只要坚持5个做、6个吃，在家就能轻松完成，比跑步和游泳更简单！1.唱歌研究证实：唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动 ，好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌的好处：提高自身免疫力唱...
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