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秋天怎么养肺?中医建议:多吃5白,养阴润肺!

zhiyongz 1个月前 (10-10) 阅读数 #健康

(来源:阿左旗卫生和计划生育局)

中医认为,秋季与白色相应,白色食物多入肺经,有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季,不要错过这“五白”。

白蔬

百合味甘,性寒,具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用,而且擅长清心清肺,被称作“上焦清道夫”。在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人,都可以选择百合来调养。

秋天怎么养肺?中医建议:多吃5白,养阴润肺!  秋天怎么养肺 养肺 第1张

健康时报图

白梨

《本草纲目》记载,梨可“润肺凉心,消痰降火”如果秋天喉咙干燥,可直接吃生梨,或者炖梨食用,还可以将梨榨成汁或熬成膏来用,来达到润肺养阴的效果。

白谷

小麦冬种夏收,做成面粉味甘、性凉,具有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效,还能养气补虚。经过一整个炎热夏季的消耗,不少人入秋时已经处于“无病三分虚”的状态,此时吃一些面食再合适不过。

白仁

杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)之分,能够止咳平喘、润肠通便。北杏仁苦温,药效较强,多入药;南杏仁甘平,口感更好,药力相对平缓,更适合日常食疗选用。

白茶

秋季保养肺部宜先清后润,老白茶清肺、润肺的效果不错,所以秋天不妨常喝白茶。如果咳嗽时明显有痰,还可以搭配陈皮一起喝,燥湿化痰。

来源:健康时报


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