男性朋友想给肾脏“充满电”，谨记3个养肾法则，让肾脏充满能量

在人的腰子两边各有一个肾脏，身体的各个系统都需要肾脏，人的生殖系统，泌尿系统，神经系统等等，都要依靠肾脏。肾脏是人的根本，好比树的根，树根结实，茁壮，长出来的叶子茂密繁盛。而肾脏好，人的身体才能更健康，男人作为家庭的顶梁柱，在平时更应该要懂得补肾，给自己的肾脏充满电。不过，有很多男人都不知道自己是否肾虚了，今天一起来了解一下。

在中医的范畴，肾气是一种无形的东西，你可以看作是一种能量，是一种动力，身体缺少这种动力的话，肾气不纳，出现肾气虚弱的现象。男人如果长时间得不到调理，就会出现腰膝酸软，健忘，失眠等症状，严重的还会出现老年痴呆的现象。

而肾虚，还有肾阳虚，把身体的能量看作是太阳，身体出现肾阳虚，就好比太阳被一块乌云遮住，大地失去了太阳的照射，身体感觉到了阴凉。男人长时间处于肾阳虚的时候，情绪会变得虚弱，身体发凉、怕冷，容易出虚汗，大便干结，而且男人还容易出现生理功能降低的现象，让男人出现精神萎靡不振的现象。

男人想要给肾脏“充满电”，谨记3个养肾法则，让肾脏充满能量！

第一：双手搓腰眼

男人都可以观察一下自己的腰部，位于腰部第四椎旁开三寸的地方，各有一个凹陷处，这个就是腰眼。

方法一、端坐在凳子上，把腰部皮肤露出来，然后把双手搓热，分别放于腰部两侧，从上往下进行搓揉。在搓揉的时候，舌抵上腭，呼吸均匀，腹部收起，提会阴和肛门。自上而下进行搓揉100—300下，搓完之后，整个腰部都是热的，可以疏通经络，补肾纳气，提高肾脏功能。

方法二、双手做握固，大拇指放于无名指根部，其余四指用力握紧，拳眼对着腰眼，做一个向内的环形旋转按摩，每次也是100—300下，以酸胀感为佳，可以早晚各做一次。

第二：多喝水

冬天天气干燥，皮肤也容易随着天气的变化而变得干燥，也不利于肾脏的保养。所以肾脏的保养，需要水分的补充，如果能养成喝水的习惯，可以提高肾脏代谢能力，减少肾脏负担，有利于肾脏健康。

第三：吃养肾食物

中医讲：黑色食物可以入肾脏，所以很多黑色食物深受男士们的喜爱，比如说黑豆、黑米、黑桑葚、黑芝麻、黑枸杞等。

此外，生活中还有一些药食同源的草本植物，像玛咖、山药、覆盆子、杜仲雄花、人参、黄精再搭配枸杞、桑葚、大枣等，这些食物搭配在一起制作成人参九宝茶泡水喝，比吃保健品还管用。

人参的主要作用就是通调肾经，调补元气，肾虚的人一般精神不好，而人参可以帮助补充元气，让人充满精神；而玛咖是“植物一哥”，是男性天然的“荷尔蒙发动机”；桑葚中含有大量的花青素和维生素，可以滋补肝肾，调节激素，有利于脏腑平衡，提高肾气……

男性朋友可以用这些天然草本植物一起泡水喝，提高身体免疫力，让男人欲望饱满，从而可以补肾养肝，给肾脏“充满电”，调节肾脏健康。

注：图片来自网络