为什么十个女人九个乳腺增生？因为这几个习惯，你天天在犯

对于现在很多女孩子来说，乳腺正是一直是非常困扰她们的问题，而且现在患有乳腺增生的人群越来越多，那么为什么会导致乳腺增生的出现呢？我们平常应该怎么预防发生乳腺增生呢？

而根据乳腺专家表示：产生乳腺增生主要是这两个方面，一个是生活方面，一个是饮食方面

饮食方面

1.注意高脂肪食品

有数据表明，在美国这种非常喜欢吃高热量食品的国家里面，患乳腺增生的人数比例非常的高，这是因为高脂肪的食物如何摄入太多的话，就很容易刺激到女性乳房当中的细菌迅速增长和繁殖，所以这类型的食物大家在平常的生活饮食当中应该尽量避免，

2.注意油炸食品

有些食品里面含有太多的油或者是直接利用油炸高温制作出了的食品，这样也会刺激乳腺细菌的滋生，而且现在很多油炸食品当中的食材，比如鸡鸭鹅等，很多都想选用的脸颊的用雌激素喂养的，这也会导致身体产生非常不好的影响。

3.辛辣食品

许多人对于辛辣食品情有独钟，有些人甚至无辣不欢，没辣吃不下饭等等，那么你知道吗？经常吃辛辣刺激性的时候会增加乳腺癌的患病率

生活方面

1.情绪方面

大家都会知道，一个人的情绪对于身体的影响是非常大的，而对于女孩子来说，情绪会影响她的内分泌，而内分泌失调就会导致乳腺增生的出现了，所以平常对于情绪的控制是非常重要的，

2.压力大，熬夜

现在的生活压力大，许多人都会有着不同的烦恼，而还有很多人非常的喜欢熬夜，这两种行为都会导致体内的内分泌失调，最终导致乳腺增生的出现

3.不健康的减肥方式

很多人都喜欢自己的身材变得很瘦，但是也有一部分人会使用不健康的减肥方式，导致自己身体里面的激素紊乱，最终引发乳腺增生，而有些女性还会经常吃避孕药，这种方式也会导致内分泌失调，严重的会引起乳腺癌。

4.错误的内衣

对于女性乳腺增生的问题，大家也要重视的去对待，因为如果乳腺增生没有得到及时的调理和改善的话，会发展成为乳腺癌的问题，所以千万不要轻视身体出现的一些疾病，尽快尽早的调理好身体是非常重要的。

如果想要预防乳腺增生的出现，那么以上的饮食和生活方面的就需要更加的注重了，这样就可以有效的减少乳腺增生的问题发生。