告诫女性:例假快走时,切记忍住别做这6件事,否则受伤害的是你
每个月女性总会有令人难受的那么一段时间,而在这期间有很多事是禁忌,比如不要喝浓茶、不吃生冷食物等。
很多人在例假前几天都会好好“遵守规矩”,然而会在例假快要结束的时候“肆意妄为”,而这样的做法是不利于我们的身体健康的。那例假快走时,你知道哪些事情是不能做的吗?
例假快走时,千万要忍住,别做这六件事!
1、吃很咸的食物
例假期间一定含量的水钠潴留会存在于身体内,这是为了保证在经期期间女性体内的体液能够平衡。而如果在例假快要结束时,吃得过咸,会使潴留加重,引发头痛、水肿。
2、盆浴
来例假时,建议洗澡选择淋浴,不要盆浴。因为在这期间,血液从阴道、宫颈处排出在体外,子宫颈是一个开放的状态,如果进行盆浴,则会使细菌以血液上行感染的方式,进而导致盆腔炎症,危害女性健康。
3、饮酒
经期喝酒或者是一些含有酒精的饮料,不管你是经期的何种时段,它都是不健康的。
因为,在经期人体对酒精酶的分解的能力会减弱,对酒精的代谢能力也相应地降低,甚至还有可能会使血液里残留大量酒精,伤害到肝脏。此外,酒是有加速血液的循环的功效,这样可能会使快要走的例假又“折返”回来,引发痛经。
4、吃冷饮和生冷的食物
经期如果吃太多冷的食物,则可能造成血液的粘滞,进而导致运输不通畅,气血凝滞使激素失调,内分泌也会失调。此外,还可能会引起下次来例假时痛经,伤害身体。
5、剧烈运动
其实,在经期适当地运动是有利的,但不能进行剧烈运动,比如快跑、强度极大的运动操,否则就可能会导致盆腔充血,出血量增大,而且这还可能会打乱自身的例假周期。
6、性生活
女性在例假期间,身体的抵抗力容易下降,容易产生细菌,因而不宜进行性生活。但由于女性在生理期容易欲望增强,所以有些女性认为例假都快结束了,可以进行性生活了,实则这样做很伤害身体。
因为阴道具有的抗菌能力还处于削弱阶段,子宫内膜也还没有到恢复的时间阶段,此时如果进行性生活就会带入细菌导致阴道炎症。
此外,这还会使子宫的修复期延长。因此,专家给出建议,在例假结束后的三天进行性生活会比较好,因为此时,子宫内膜已经得到修复,阴道酸碱度也回归正常。
综上所述,经期是女性的一个特殊时期,需要给予高度重视,而无论是例假刚来,还是快要走时,它都属于例假期间,因此我们不只是在前几天需要注意禁忌事项,在快走时也要同样地予以重视。
此外,也建议女性在例假期间做一些利于身体健康的事,比如多喝热水、按摩穴位、不轻易发脾气等,从而有效保护女性健康。
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