月经量少的女人，多吃这3种食物，补充雌激素，预防卵巢早衰！

现代很多女人不良的生活习惯，很容易导致卵巢早衰，早衰后女人身体衰老的将更快，并且带来一系列健康问题，尤其是女性的月经，每次来月经的时候，若果发现月经量变少，如果不加以调理，有可能导致闭经，严重者还有可能导致绝经提前，因此女人月经量少，一定不要忽视，查明原因，正规治疗。平时的饮食也是十分重要的，女性月经量少，多吃这3种食物，补充雌激素，预防卵巢早衰！

黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。对于女性来说，黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状。

葡萄营养丰富，中医认为葡萄能：“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色。”而葡萄经过晾晒而成的葡萄干，更是浓缩了葡萄的营养，所含营养比新鲜葡萄更丰富。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，并且葡萄干还含有大量矿物质和维生素，每天只需一小把，长期坚持，可以有效地改善贫血症状，并且防止头晕，经常吃一点葡萄干还能激活雌激素，保养卵巢子宫，是妇女病的食疗佳品。

桂圆含有大量的蔗糖、葡萄糖、蛋白质以及多种微量元素和维生素，能够起到良好的滋养补益的效果，所以食用桂圆能够起到治疗病后脑力衰退和体弱的作用。另外，由于桂圆具有补血益气、改善心血精管循环的功效，所以吃桂圆也可以安定神志。此外，桂圆肉还具有有一定降血脂的功效，能抑制黄素蛋白的产生，达到延缓衰老的目的，女人身体更年轻，卵巢功能也不容易下降。

卵巢是分泌雌性激素的主要器官，卵巢早衰老，就会导致内分功能失调，月经量减少，体内的毒素不能及时排出，就会让脸色变差，甚至长斑长痘痘。尤其是嘴四周下巴部位。月经量少就是卵巢早衰的信号，因此，女性朋友一定不要忽视了！及时调理，让身体更健康。