高龄女性如何备孕 ？

过了35岁的女性怀孕就属于高龄孕妇，二胎、三胎政策放开后，35岁，甚至45岁以上的高龄孕妇增加不少，女性大于35岁 生育风险重重，不仅卵子数量、质量的降低及卵巢激素水平发生变化，可使胎儿染色体异常、胚胎停育、自然流产、妊娠期并发症及新生儿并发症的发生率显著增高。

那么高龄女性备孕应该做好什么准备呢？

1、首先高龄女性生育力评估

高龄助孕，首先需要进行生育力评估。

生育力的评估需要结合年龄、基础窦卵泡、基础性激素和抗苗勒管激素（AMH）综合评估。

AMH<1ng/ml, 基础窦卵泡<5个或者基础卵泡刺激素（FSH）大于10IU/L都提示卵巢功能的下降， 卵巢功能的下降可是不等人的，需要抓紧时间备孕了。

2、口服叶酸

叶酸，与胎儿正常发育、健康维持以及多种疾病的风险有关，是胎儿生长发育不可缺少的微量营养素。

孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。

因此，准妈妈们在孕前3个月就应该开始补充叶酸了，至少每天补充400μg。

3、调整心情、调整生活方式

高龄女性备孕往往压力过大且伴随焦虑情绪，而焦虑的情绪无疑是影响妊娠的重要因素，所以要做好自我心理疏导，缓解心理压力，必要时可以咨询专业的心理医生进行情绪调整。同时，需进行生活方式的调整，健康饮食，不熬夜。

4、改善卵巢功能

在医生的指导下应用DHEA（青春素）、辅酶Q10、褪黑素、肌醇或生长激素等，也可以结合中医针灸，在一定程度上可改善卵巢功能。

但是我们需要明白，卵巢功能的下降是不可逆的过程，应用外在药物，只可能在一定程度上延缓卵巢的衰老。

5、试管助孕

对于高龄患者来说，备孕时间显得更加紧迫，尽快的妊娠才是最终目的。对于高龄患者，试管助孕是重要的方法之一。

美国妇产科协会专家2015年共识指出，对于年龄＞35岁的女性，如超过６个月试孕失败，应行快速进行不孕症检查并接受试管助孕治疗；对于年龄＞40岁的女性，推荐直接行试管助孕[3]。

在卵巢尚存卵泡的情况下，通过试管助孕，尽快达到妊娠才是目的。