农村偏方：腰痛要睡硬板床才能调养好吗？

“家医君，我父亲腰椎间盘突出，他说要把床上的床垫撤掉，就铺一层薄被睡。可我觉得硬板床睡得全身骨头都疼，这合适吗？”老话说“腰椎间盘突出症的病人应该睡硬板床”，其实不太科学。

我们的脊柱是有生理曲度的。在符合生理曲度的情况下，脊柱的关节和椎旁的肌肉都会处于放松和省力的状态。当我们睡在一个硬板上，由于腰部缺乏支撑，腰部的肌肉就必须持续地做功来维持腰椎的曲度，时间长了，就不可避免地发生肌肉疲劳。

另一方面，腰椎由于缺乏支撑，也会发生生理曲度的改变，时间长了，腰椎小关节就会产生疲劳而导致腰痛。所以，腰痛的时候我们需要的是中等硬度的床垫，睡下去的时候床垫应该给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而保持其生理曲度。

简单地说，能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫就是好床垫。