30岁的女人，多吃这几种食物，补气血，防癌抗衰老！

气血不足的后果是直接导致，内脏得不到能量的补充，而处在亚健康状态。最大的表现就是整天人没啥精神，工作效率也很底下。

不管干点啥，都有心而无力的感觉。

可见，气血不足不仅影响身体健康，还严重影响工作，说以这个问题必须重视起来。

气血不足不是一两天就能看好的病，是需要时间来调理的，需要从我们平常吃的食物当中去下手。

今天，我将分享几种补充气血的食物，可以每天吃一些，对身体也绝对有好处。

桂圆是补气血的，尤其是补充人体精气和阳气的功效比较好。如果女性平时体寒，出现月经推迟、月经淤塞疼痛的情况，可以选择在月经来临的前几天和一些桂圆红枣汤来改善这些情况。平时也可以适量的吃一些桂圆，不过一次性不宜吃太多，否则容易引起上火。

红豆历来就是女人的滋补佳品，营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、维生素以及多种矿物质等营养物质；常吃红豆，具有健脾开胃、养气补血、活血通经、清热解毒、利尿消肿、美容养颜、减肥瘦身等功效。

民间顺口溜，“一日吃三枣，一辈子不显老”。在中医中红枣具有补中益气、养血生津等功效，很适合脾胃不佳、气血不足的女性食用，适量吃红枣能让女性皮肤白里透红。

芝麻分为黑芝麻和白芝麻，食用可以用白芝麻，补益用黑芝麻，芝麻可以食用也可以用作油料，但是不能整粒芝麻食用，，因为芝麻仁外面有一层硬的膜，只有把它碾碎，芝麻的营养才能被吸收，所以食用前最好用食品加工机碾碎了再吃，黑芝麻人肝肾经，具有滋补肝肾，养血生津的功效。

30岁的女人，多吃这几种食物，补气血，防癌抗衰老！