怎么练胸肌

简介：想要强壮的上身肌肉，就不得不提到练胸肌。练胸肌有助于提升整体力量和形体美观，也是许多人健身的首选训练项目。但是，如何进行正确有效的练胸肌呢？本文将为你介绍一些方法。内容导航：1.器械练习2.体重练习3.徒手练习内容详情：一、器械练习1.杠铃卧推：躺在平板卧推架上，在杠铃两侧取下推杆，双