肚子有赘肉怎么练马甲线（仰卧起坐双脚并拢）

核心提示：方法:1、平躺抬腿，身体平躺，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角，持续保持悬空；2、腹部弯曲以仰卧起坐姿势双脚屈膝，脚掌离地，让右手肘轻碰触左膝盖，反方向重复此动作；3、斜侧扭转，斜放双脚进方法:1、平躺抬腿，身体平躺，双手