你也可以 腿拉伸的正确方法 做腿部拉伸的几个动作 核心提示:1、做顶墙腘绳肌拉伸。做这种拉伸动作时,你需要摆出不同的姿势,不仅可以拉伸腘绳肌,还能拉伸小腿肌肉。做拉伸时试着旋转一下脚踝,来伸展并锻炼该部位。如果你患上了外胫夹,还可以用脚掌抵住墙面,以便伸展胫部。2、利用楼梯来做落踵。落踵可以很好地拉1、做顶墙腘绳肌拉伸。做这种拉伸动日期 2024-09-28 阅 腿拉伸的正确方法 做腿部拉伸的几个动作拉伸这一姿势脚踝伸展小腿你也可以弯曲明星网红 1