脚踝
腿拉伸的正确方法 做腿部拉伸的几个动作
核心提示：1、做顶墙腘绳肌拉伸。做这种拉伸动作时，你需要摆出不同的姿势，不仅可以拉伸腘绳肌，还能拉伸小腿肌肉。做拉伸时试着旋转一下脚踝，来伸展并锻炼该部位。如果你患上了外胫夹，还可以用脚掌抵住墙面，以便伸展胫部。2、利用楼梯来做落踵。落踵可以很好地拉1、做顶墙腘绳肌拉伸。做这种拉伸动
日期 2024-09-28 阅 腿拉伸的正确方法 做腿部拉伸的几个动作拉伸这一姿势脚踝伸展小腿你也可以弯曲明星网红
脚踝美白方法 如何快速把脚踝变白
核心提示：1、醋盐美白法，取适量的水(足够侵泡固体面膜的就可以)，在取适量的醋和盐加入到水中，醋和盐加适量就可以不用太多，面膜的功效不在于一次的量，而在于长期的坚持。调好后侵泡固体面膜半分钟左右，敷在脚踝上15--20分钟后取下，早晚各一次,效果很好1、醋盐美白法，取适量的水(足够侵
日期 2024-05-19 阅 脚踝美白方法 如何快速把脚踝变白脚踝美白蛋清牛奶很好面膜分钟后糊状明星网红
1