hiit动作有哪些 动作步骤是什么

HIIT动作是高强度训练，那么HIIT动作有哪些呢？hiit动作有哪些11、原地垂直跳可以作为训练的热身，快速激活大腿肌肉，伸展上半身，加快心跳，让身体进入训练状态。动作步骤：(1)双脚分开与肩同宽站立，膝盖微曲，同时上身前倾，与地面成45度左右，双臂自然向后摆，半蹲