女人月经量少多半与3个因素有关，坚持3个食疗方，可有效改善！

在身体健康的情况下，女性的大姨妈每个月都会准时到来，并且经量正常。可生活中有些女性经常遇到月经量少的症状，而导致这一情况的原因可能是女性气血不足或者饮食习惯不好，这时候我们就必须采用食疗的方式来解决月经量少的问题。那么日常生活中怎么吃才可以改善这一情况呢？

　　一.女性月经量少的原因

　　1.气血虚弱

女性月经量异常，很大一部分原因是气血虚弱，比如近期过于疲劳或者刚做完手术，若是此种原因，平日里一方面要多补充营养，另外还得注意休息。

　　2.妇科疾病

　　据临床研究显示，一部分妇科疾病也会造成女性经量少，例如宫颈息肉，子宫内膜息肉以及子宫肌瘤等炎症。

　　3.内分泌异常

在快节奏的生活和工作压力大的情况下，女性忙碌于家庭和工作，没有空闲的时间休养，这就导致一些女性出现内分泌失调的问题，从而引起月经异常。

　　二.三个食疗方改善月经量少

　　1.益母草乌骨鸡汤

首先需要准备一只乌骨鸡，然后把内脏去除掉，清洗干净，接着再准备适量的益母草，黄芪，茯苓以及当归，放入乌骨鸡的腹中，用针线缝合起来，接着就可以把一整只鸡放入到砂锅中煮熟，等到快熟的时候放进去适量的调味品，就制作成功了。

正常情况下，一只鸡可以分两到三次食，建议在大姨妈来临前每天服用一次，大概服用三到五天的时间，月经量就可以恢复正常状态了。

　　2.银耳红枣汤

我们都知道银耳和红枣其实都是滋补身体的食材，对于月经量异常的女性，平日里可以将红枣和银耳混合起来熬汤喝，一日三餐都要服用，坚持几日便能够有效的补气血，从而调理月经。

　　3.羊肉生姜当归汤

首先，准备好新鲜的羊肉清洗干净，接着和生姜跟当归混合起来，放到清水里面小火慢煮，等到羊肉快成熟的时候，加入适量的食盐。建议先吃羊肉再喝汤，也能在一定程度上改善月经量少的问题。

其实，有时候月经量少很可能是宫寒所导致，并且有痛经和经血发黑的问题，这种情况下建议在月经期间多喝一些红糖姜水，能够更好的温暖子宫，补气养血。除此之外，女性一定要养成良好的生活习惯，多喝热水，多运动，能促进新陈代谢，帮助稳定内分泌。尤其是到了月经的那几天，女孩千万不要吃寒凉的食物，也不能穿露脐装，否则腹部会着凉，从而出现宫寒的情况。