久坐腰疼怎么办？2个食疗方教你轻松搞定！

腰肌劳损多数是由于搬抬重物用力过猛或姿势不当，弯腰或保持某种姿势时间太长，使腰肌筋膜充血、痉挛造成。急性发病时疼痛剧烈，脊柱僵直、动作缓慢，甚至连咳嗽、大笑也会导致腰部剧痛，肢体活动大大受限。

从中医的角度看，腰肌劳损属于中医“痹症”“腰痛”等范畴。《证治准绳》中说：“腰痛有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有瘀血、有气滞、有痰积，皆标也，肾虚其本也。”这就是说腰肌劳损根本是肾虚加上风、寒、湿等邪毒影响，于是发病。所以，治疗的时候应该标本兼治、在散寒除湿、通络止痛、活血化瘀的同时，要补脾肾。

【杜仲煲猪肚】

【用料】杜仲50克、猪肚200克、精盐适量

【做法】猪肚用盐和水搓洗干净，切块，与杜仲加水炖汤，至猪肚烂熟后入精盐调味，即成。

【用法】饮汤吃猪肚

【功效】补肝肾，强筋骨，益精血

【茴香腰子】

【用料】小茴香6~9克、猪腰子1只、卤汁适量

【做法】小茴香入锅炒脆，研细末；猪腰子撕去皮膜，在凹陷处剖一刀，塞入茴香末，用线缝合；砂锅加清水、卤汁，放猪腰，中火煮沸，30分钟后捞出切片装盘。腰片可以下饭吃，但是砂锅里的汤不要喝。

【功效】温肾壮腰，散寒止痛。