一天大便几次才正常？超过这个数可能会伤身，听听医生说出的真相

大便是多数人都不愿意提起的一个话题，但是每天进行大小便是我们正常的一个生理需求，同时大便的正常与否也关系着我们的生命健康。尤其是随着现在生活节奏的不断加快，人们的生活方式也有所改变，以至于很多人的排便次数受到了影响，那么对于人的排便次数有什么具体的规定吗？各位朋友不妨一起来了解一下吧。

在正常情况下，对于一个身体健康的人来说，当然排便次数也不是越少越好，总的来说，无论是几天排便一次还是一天排便几次，都可能对身体带来影响，那么如何维持大便次数正常呢？

在这种情况下，我们一个人所需要的饮水量应该维持在2升左右，这样才能够保持肠道顺畅，更有利于粪便排出.而且在喝水的时候是有一定技巧的，不能暴饮也不要等到极度口渴才去喝水。

在平时多吃一些含有膳食纤维比较高的瓜果蔬菜，例如苹果，香蕉，菠菜，黄瓜，红薯和玉米等，这样能够有效的促进肠胃蠕动，达到软化粪便的目的，更有利于促进排便。

各位朋友们，你们的排便次数是否正常呢？若是不是的话，不妨通过调整自己的饮食和生活习惯加以改善。相反的，若是长时间不能缓解，就要及时去医院做一下肠胃检查。若是觉得这篇文章有帮助不妨分享给身边的人，若是您还有更好的建议，欢迎在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。

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