支付宝步行健身的正确方式应该是-蚂蚁庄园12月23日每日一题答案

《支付宝》2021年蚂蚁庄园12月23日每日一题答案

答题内容：步行健身的正确方式应该是？ A、循序渐进 B、坚持到身体被掏空 正确答案：A、循序渐进 答案解析： 健身步行宜选择在车辆和行人较少的街道、公园或特殊运动场所。 建议一般最好单独一人，因为两个或两个以上的人情不自禁地说话，无法让步行者集中注意力。 开始步行时，以正常步行速度继续步行约20分钟。 当你感觉到身体有一点温暖，心跳逐渐加快时，就可以切换到正式的有氧步行阶段了。 有氧步行完成后，注意不要立即停下。 每天应该逐渐改变到正常的步行速度，在此期间可以适当踢腿，伸展腰部，减少肌肉疲劳。 直到心跳和呼吸恢复正常，您才能停止。