富含维生素的食物有哪些(人体每日所需营养标准一览表)

那些食物含维生素？

含维生素的食物：

1、谷类的食物，比如大米、小米、燕麦、荞麦，这些谷类食物当中含有丰富的维生素。

2、蔬菜类的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜，在这些蔬菜当中也含有丰富的维生素。

3、水果类的食物，比如橘子、柠檬、柚子、桃、苹果、梨，在这些水果当中也含有丰富的维生素。

4、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

富含维生素e的食物和水果有哪些

水果很少含维E，干果类和动物肝脏类，鱼类富含维E

皮肤不好，粗糙，是不是多吃含维生素A的食物有所改善呀，都哪些常见的食物富含维生素A呀

芹菜菠菜胡萝卜

日常生活中富含维生素的食物有哪些？

维生素都在缉户光鞠叱角癸携含毛哪？　　维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。　　维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类中。　　维生素B6：肉类、谷类、蔬菜和坚果中。　　维生素B12：猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。　　维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。　　维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。　　维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。　　维生素K：绿叶蔬菜中。