双鱼座女生怎么减肥 有什么好方法

很多人为了减肥付出了很多努力。今天我要带大家看看双鱼座女生是如何减肥的，有哪些好的方法。让我们一起期待吧！

双鱼座女生怎么减肥1

性格特征：缺乏耐心，容易受外界影响，意志不坚定。

减肥的致命弱点：善于找借口。双鱼座其实很想减肥，但他们也很善于给自己找理由，比如“正好请客”、“吃得太少对身体不好”等等。表面上，他们都是在说服别人，其实也是在通过这个过程说服自己，然后就可以让自己吃饭了，当然时间长了你的身体就会变形了。

独特优势：双鱼座善良，会善待别人，当然也会善待自己。双鱼座会努力减肥，让喜欢自己的人觉得顺眼。

要点：双鱼座很随和，朋友的干扰往往会成为双鱼座减肥计划的最大障碍。

肥胖高危区：身材比例匀称的双鱼座可塑性极强，拥有自由伸展体重的能力。双鱼座很少会让自己变得太胖，除非内分泌问题导致全身或下半身水肿。

最佳饮食：水是双鱼座不可或缺的减肥工具。水果越多，水越多越好。最好远离吸烟、饮酒和咖啡。

适宜食物：大豆、红薯、鲜鱼。

最好的办法：

将减肥后的10个好处列在纸上，贴在床头或梳妆镜前，每天读几遍，继续做家务。

扫地。可以将扫帚尽量延长，以增加弯曲和转动的范围，这有助于减少腰围。

爱与水相处的双鱼座不妨以游泳作为主要的减肥活动，而现在流行的瑜伽可以让双鱼座达到内在和外在的完美。

坚持9点后不进食的原则，这样双鱼座才能维持减肥效果。

双鱼座不能接受为了锻炼而锻炼的苦差事。看电视时最好摇呼啦圈，或者躺在床上看电视时做腿部练习或踩自行车腿部运动。

减肥禁忌：暂时与朋友保持距离，因为双鱼座太容易受外界影响，意志不够坚强。只要双鱼座减肥了，没有人见面吃吃喝喝，那么减肥成功就有希望。

心理建设：不要接听或拒绝所有请你吃饭的电话，多和乐观开朗的人在一起。不良情绪会降低双鱼座减肥的决心。

双鱼座女生怎么减肥2

1、黄瓜鸡蛋法

每顿只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3顿，坚持7天就能瘦，但之后你会非常想念老干妈的味道。这是一种去油的好方法。

原理：黄瓜果肉脆、甜、多汁、美味。它含有胶体、果酸和生物活性酶，可以促进人体新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，防止便秘。新鲜黄瓜中所含的丙二酸能有效抑制碳水化合物转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对于减肥、预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃的时候也不能吃太多。这样，一周就可以减掉几公斤。

原理：晚上休息，身体消耗的能量较少，摄入的多余能量就用来变成脂肪储存起来。此法的注意事项是早餐和午餐一定要吃好，补充一天所需的营养。

健康提示：如果实在饿了，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少食多餐，三餐都用豆浆。对于女生来说喝非常有好处，而且是无糖的。最好买个豆浆机，每天自己做，既方便又便宜。

原理：豆浆主要提取富含优质植物蛋白的大豆。除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆苷（Saponin）等成分。这些成分可以抑制体内脂质和糖类的吸收，发挥燃烧体内脂肪的效果。因此，从喝豆浆的那一刻起，经过消化吸收脂肪燃烧的各个阶段，这些活性成分都可以起到减肥的效果。

4、苹果减肥法

吃苹果2天，然后正常饮食3天，这样效果好几个周期。

原则：

肥胖者几乎总是因暴饮暴食而导致胃部膨胀，无法控制食欲。苹果减肥可以使胃缩小，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时还能促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不用挨饿，饿了就吃苹果。因为它是低热量食物，无论你吃多少，都不会超过你每天的热量摄入量，所以你自然会减肥。同时，还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

将荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤。数量适当即可。坚持2周就可以看到效果，每天进出厕所的次数都会增多。

原理：中国自古就将荷叶视为减肥良药。因为莲藕的根、叶都有单纯的利尿、通便作用。

6、苦瓜减肥法

这招绝对是太神奇了。即使深夜吃东西，也可以想吃多少就吃多少。只要每天吃3个苦瓜，一周至少可以减掉4斤。是排毒的好东西，只有吃苦才能达到目的！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素。这种物质只作用于小肠，小肠是人体吸收脂肪的重要部位。但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分，可以减少脂肪和多糖的摄入量40%-60%。

7、喝水减肥法

少食多餐，吃饭旁边放一碗温水，喝完水再吃食物，也会有很好的效果。

原理：早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，可以加快肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的废物和代谢物排出体外，减少腹部赘肉的机会。