一张图看十二经络养生时间表，依循作息养生事半功倍！

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人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰，只要能依循作息，就有养生的功效！

戌时(晚上7—9点)：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

亥时(晚上9—11点)：走三焦经，是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要操心，可以听音乐、洗澡、为明天作计画，准备入睡。

子时(晚上11–1点)：走胆经，要进入「熟睡」胆才能进行排毒。

丑时(晚上1—3点)：走肝经，也是要熟睡肝才能进行排毒。若是从事夜间工作，每周至少要有一天、每月要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

寅时(早上3—5点)：走肺经，肺有问题的人此时咳嗽会较厉害。

卯时(早上5—7点)：走大肠经，因此早上7点之前要排便。

辰时(早上7—9点)：走胃经，早餐在7-9点之间吃完，可以稍微 *** 腹部。

巳时(早上9—11点)：走脾经，此时按腿部内侧，对消水肿、改善过敏最有效。

午时(中午11—1点)：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。

未时(下午1—3点)：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有「过午不食」的养生说法。

申时(下午3—5点)：走膀胱经，可以多敲打臀部、大腿后侧，帮助疏通膀胱经。

酉时(下午5—7点)：走肾经，适合运动，有助于肾脏排泄毒物。

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