吃米饭和什么不能一起吃

吃米饭时应避免与以下食物搭配食用：1.饼干、蛋糕和其他高糖食品：搭配米饭食用会增加糖分摄入量，容易导致血糖波动和肥胖。2.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品中含有钙离子，会与米饭中的淀粉形成不易消化的物质，容易引起消化不良和腹胀。3.柠檬、草莓等富含维生素C的水果：维生素C与米饭中的铁元素结合，影响铁