飞燕式锻炼(飞燕式锻炼正确图解)

飞燕式锻炼(飞燕式锻炼正确图解)经常腰痛？可能是你的腰椎力量不足，1个动作增强腰部力量，让你的腰部更加有力。如何练习腰部力量，即腰背肌的功能锻炼，临床上常用的腰背肌功能锻炼方法有拱桥练习和飞燕练习。拱桥练习可分为五点支撑和三点支撑。五点支撑式腰背肌功能锻炼是以人的手、脚、头为五个支撑点，仰卧位抬起臀