怎么减肥好

简介：减肥一直是许多人努力追求的目标。但是，如何减肥才是正确且科学的方法呢？一、合理饮食要减肥就得控制饮食，但并不是不吃东西。要选择低热量、高纤维、且营养丰富的食物，比如水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类等。同时，控制脂肪、糖分和盐分的数量，避免摄入过多。二、增加运动减肥的关键还要增加运动，帮助消耗多余