跑步前要做热身运动吗 跑步前做热身运动有必要吗

核心提示：1、跑步前需要做热身运动。跑步前的热身运动，可以活动全身各大关节，调动全身的肌肉。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。2、在跑步前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体1、跑步前需要做热身运动。跑步前的