苹果直接吃好还是打苹果汁最好（果汁的人苹果汁风）

核心提示：喝现榨的果汁会增加糖尿病风险，吃水果则不会。在体重和生活习惯一致的情况下，每月摄入3杯苹果汁和不喝果汁的人相比，患糖尿病的风险上升了15%，葡萄柚汁也会带来15%的上升，而每天1杯橙汁会增加24%的风险。研究者还发现，对于超重的人来说，喝果喝现榨的果汁会增加糖尿病风险，吃水