130斤减多少脂肪(130斤减多少脂肪合适)

减肥需要长期坚持，并且要用合理的方法，你说的从130斤减到90斤，在一个月内实现并不现实如果想减肥，可以采用以下方法1早晨起床一杯温开水早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀早晨一杯温；1做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会