篮球怎么练体力（拉伸训练热身体能）

核心提示：篮球的体力训练包括：热身、拉伸、专项体能训练、放松、拉伸。1、训练之前的热身与拉伸：热身与拉伸是每一次训练的基本环节，其中拉伸在训练前和训练后都要进行。具体的热身有多种选择：慢跑、跳绳、健美操、灵敏性训练、行进间运动等都可以达到热身的目的篮球的体力训练包括：热身、拉伸、