女的如何做引体向上 女生引体向上应该这样来 女的如何做引体向上 女生引体向上应该这样来 核心提示:1、吊着—单杠悬吊动作要领:掌心朝外正握、双臂垂直地面、核心收紧避免晃来晃去、不要耸肩、如果脚会碰到地上就向后屈膝。2、吊着—悬挂肩胛上拉动作要点:起始姿势和引体向上一样,双手抓住单杠,悬挂在单杠上,手臂伸直。然后自然的肩胛上提,感觉肩膀快1、吊着—单杠悬吊动作要领:掌心朝日期 2024-05-31 阅 女的如何做引体向上 女生引体向上应该这样来引体向上肩胛单杠背部悬挂手臂肌肉吊着明星网红 1