经常看电脑吃什么对眼睛好（维生素豆制品菠菜）

核心提示：1、胡萝卜维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A最好的挑选。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。2、菠菜菠菜可以1、胡萝卜维生素A是眼睛的必要元素