55岁以上的人不应该等到退休后再为他们的健康腾出时间

东英吉利大学的一份新研究报告表明，中年人如果要享受健康和良好的退休生活，就需要保持身体活动水平。

研究表明，55岁以上的人在接近退休年龄时，由于将有更多的时间精力和社会福利，尤其应该做更多的事情来保持健康。

但是由于工作没有足够的时间和精力，以及缺乏动力，使得许多即将退休的人身体状况不佳。研究人员与通过Active Norfolk合作，收集有关退休与身体活动之间关系的见解。

超过1000名55岁以上的人参加了一项在线“体力活动和退休过渡”调查，调查内容是他们的体育活动水平以及退休的期望和打算。研究小组还举办了焦点小组会议，并对退休年龄的人进行了关于保持身体活跃的访谈。

来自诺里奇东英吉利大学医学院的首席研究员夏洛特·萨尔特博士说：“在英格兰，参与体育活动的人数往往会在55岁左右下降。虚弱和早衰是通常与老龄化有关的健康和适应力下降的主要因素，是以前预期在退休年龄及以上的人身上会出现的情况。但是现在这些情况影响到英国三分之一50-65岁的成年人。”

现在，成年人一生中花在工作上的时间比以往任何时候都多。退休是一个改变生活的事件，它提供了各种各样的机会，但同时也伴随着身体活动能力、健康和幸福指数的下降。

从55岁左右开始，人们开始考虑退休，并为自己的未来制定计划。但是为了享受健康的退休生活，真正关键的是人们需要在五十多岁时保持身体健康。

研究人员指出，人们在退休时保持身体健康并不容易，从健康状况不佳、缺乏动力、体育活动及健身课程的成本和可用性，到由于工作或者生活的责任没有足够的时间。

并且许多受访者表示体育设施和健身课程更倾向于吸引年轻人的市场而觉得被排除在外。虽然退休可以腾出时间，但不断恶化的健康状况和幸福指数往往成为一个新的障碍。这就是为什么在退休前保持身体健康如此重要的原因。

萨尔特博士表示：“支持老年人在退休前和退休时过上积极的生活方式，可以确保退休后人们更加灵活、有能力和健康。没有一刀切的方法，但我们发现，与社交活动或其他有目的的活动（如遛狗、园艺、家务、儿童保育或志愿服务）相结合的活动，都是55岁以上人士保持活跃的好方法。”