什么是平足

简介：平足，也被称为扁平足或者平底足，是指脚底弓形结构的减弱或消失，使得脚底变得相对平坦的一种足型。

内容导航：一、平足的分类
二、平足的症状
三、引发平足的原因
四、预防和治疗平足的措施一、平足的分类平足可以分为柔性平足和刚性平足。

柔性平足通常是因为脚底肌肉或韧带松弛，导致凹形弓崩塌或塌陷，造成足底变平。

而刚性平足则为先天性或后天因素引起的足底结构错乱，脚底肌肉无法牵张，承重能力减弱。

二、平足的症状平足的症状包括：1. 脚部疼痛：脚趾、脚底、脚踝等部位疼痛感加重。

2. 行走不稳：平足者行走时容易失去平衡，易摔倒。

3. 疲劳：长时间站立或运动会导致足部疲劳，耗費力气。

4. 张不开脚趾：柔性平足者受累足弓肌长期处于紧绷状态，无法张开足趾。

5. 脚部畸形：刚性平足者足部形态可能因为骨骼变形而出现不协调的外观。

三、引发平足的原因1. 先天因素：生理或遗传原因导致足弓形态异常。

2. 后天因素：膝关节过度内扣, 脚底肌肉和韧带变得无力，瘦弱，使得足底弓结构变形。

3. 青少年发育阶段：骨骼生长过多，足弓跟不上，导致足底变平。

4. 长时间穿着平底鞋或者超高跟鞋：穿着不当的鞋子会加重足底肌肉和韧带受力，变得松弛无力。

四、预防和治疗平足的措施1. 适合的鞋子：穿着适合双脚形态的鞋子，鞋底要有一定的减震效果，可以减少足部受力。

2. 常规运动：进行以腰腿肌肉和胫腓肌为主的足弓矫正运动。

3. 足弓支撑垫：显著改善足底肌肉和韧带的支撑能力。

4. 手术治疗：仅适用于极少数严重病例。

总之，了解平足的分类、症状及相关原因，预防和治疗平足需结合个人情况来进行，这能有效保护足部健康，减少疼痛。

如果症状较为明显，建议尽早就医。