坚果是什么样子
坚果是一类封闭的水果，有坚硬的外皮，里面含有一个或多个种子。它的种类很多，其中与榛子、核桃、杏仁、腰果并称为“世界四大坚果”。坚果是植物的精华。它们的营养成分非常丰富，可以增强体质，预防疾病，还有防癌抗癌的作用。
1. 坚果是封闭水果的一类
坚果是一类封闭的水果，有坚硬的外皮，里面含有一个或多个种子。坚果的种类很多，如：瓜子、栗子、杏仁、开心果等都属于坚果。
二、世界四大坚果
在众多的坚果中，榛子、核桃、杏仁、腰果并称为“世界四大坚果”，也是我们食用时间最长的坚果。在我国大面积栽培。
3、坚果的营养价值
坚果是植物的精华。它们的营养非常丰富。坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素。它们对人体有综合作用，可以增强体质，预防疾病。
坚果中还含有丰富的锌、锰、磷等微量元素，可以调节人体内分泌和人脑神经，具有防癌抗癌作用。它还可以降低心脏病的发病率和发病率。
