皮肤干燥脱屑像雪花 皮肤干燥如何缓解

皮肤干燥是春冬季最困扰我们的皮肤问题。除了基础的皮肤保湿护理外，我们在饮食方面也要注意。我们看看皮肤干燥脱皮如雪花一样怎么办？

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皮肤干燥脱皮什么原因？

1.体内水分不足导致脱皮

一般情况下，脸上脱皮并不是什么严重的事情，甚至不是一种疾病。主要是由于体内水分不足造成的。当皮肤失去水分时，会出现以下现象：表皮细胞像干燥过多的纸一样，边缘卷起，容易剥落，所以要多补充水分。

2、强烈的紫外线导致脱皮

强烈的紫外线会损伤我们的皮肤并导致面部脱皮。虽然现在是冬天，这个季节阳光不是很强，但是仍然有紫外线会伤害我们的皮肤。所以一定要注意防晒！

3、皮肤问题导致脱皮

干性皮肤或敏感性皮肤，在干燥的冬季，本来就干燥的皮肤会变得干燥，导致脱皮。如果是因为过敏、病变或者接触了以前没有接触过的东西，导致出现这种症状，建议去医院咨询。

皮肤干燥脱皮怎么办？

1、美容方法

使用保湿精华可以帮助肌肤瞬间补水，因为其含有的浓缩精华能有效渗透到肌肤内层，持续为干燥肌肤提供所需的水分，有效缓解肌肤干燥脱皮。如果皮肤非常干燥，也可以考虑随身携带保湿喷雾，但要注意使用保湿喷雾后立即用纸巾吸干水滴，以免蒸发掉远离水。

2.食疗

红枣菊花粥

材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

做法：将新鲜菊花花瓣、白米、红枣放入锅中煮粥，最后加入红糖调味。

功效：可以使面部肤色红润，滋润肌肤，面部皮肤不再干燥脱皮。

3、刮削法

刮痧可以帮助防止皮肤干燥和脱皮，因为定期美容刮痧可以帮助身体维持正常的新陈代谢和血液循环，并强健肺部。中医讲“肺主皮毛”，肺的强健才能从根本上保证皮肤水嫩不干燥。

对于掌肺部位（掌侧、掌第四、五指关节处），直接用刮痧板的直边刮至该部位感觉微热，然后换手。

对于足底肺区（足底斜方肌反射区后面，从甲状腺反射区到肩部反射区，约一指宽的带状区域），用刮痧板的长边刮痧洗脚后立即擦拭，直到该区域感觉微热，然后换脚。

4、药浴法

药浴采用中草药，大多具有清热解毒、润肤除燥的良好功效。针对皮肤干燥脱皮的现象，可以软化原本干燥粗糙的皮肤。不妨尝试用5克菊花和30克绿茶，加水浸泡20分钟，然后煎煮洗澡。菊花可以帮助清热解毒，舒缓因干燥引起的皮肤瘙痒和脱皮，而绿茶则可以帮助滋润皮肤。在洗澡的过程中，全身皮肤都能充满水分。需要注意的是，水温不宜过高，浸泡时间不宜过长，洗完后应立即擦干身体。

皮肤干燥如何缓解？

1. 高性能乳液

对于皮肤严重缺水的MM来说，最好选择无味的高性能乳液。它与普通乳液不同的是，它质地粘稠，含有多种精华成分，具有高效保湿因子。只需采用轻柔的拍打手法，给予肌肤一定的压力，促进吸收。由于脱皮皮肤比较敏感，尽量选择具有镇静舒缓作用的成分，如洋甘菊、芦荟、燕麦片等。

2.自制天然面膜

自制天然面膜也是很好的补水方法，每周两次，将肌肤滋润到底。做法：将两茶匙猕猴桃汁+一茶匙蜂蜜+半茶匙橄榄油混合，最后加入绿茶粉调成糊状敷在脸上。 15分钟后，用清水洗净。这时，你会发现自己的皮肤非常水嫩，有弹性，而且非常透明亮丽。

3.温和的清洁护肤方法

很多MM反映，洁面后，皮肤变得更加干燥、脱皮。其实这是洁面产品造成的。冬天，以前用过的洗面奶就不能再用了。一定要换成温和保湿的。皮肤干燥后，直接敷一片面膜。敷的时候用手拍打、按压面膜，给脸部适当的刺激，促进皮肤的水合作用。吸收后，不要涂抹超过15分钟，再次用温水清洁面部，然后涂抹一些保湿产品。

4.随身携带保湿喷雾

冬天记得随身携带保湿喷雾，这样可以时刻为干燥的肌肤补充水分。皮肤过敏的MM可以选择活性泉水喷雾，有很好的舒缓镇静作用，而且滋润。也就是说，皮肤特别干的MM可以选择添加了玻尿酸、芦荟精华、玫瑰水等成分的保湿喷雾，保湿效果会更强。

皮肤干燥脱皮，除了皮肤护理外，内部调理也是必要的，可以考虑补充一些富含VA和VE的食物，VA包括动物肝脏、鱼、海鲜、黄油、鸡蛋等，VE是核桃或杏仁食物。另外，水果和蔬菜可以补充B族维生素，所以需要多吃。

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1、皮肤有蚂蚁爬的感觉

医学理论认为，激素水平的波动会影响皮肤的神经末梢，从而引起瘙痒。

Tips：适当增加Omega-3脂肪酸的摄入量，比如多吃深海鱼；多喝水，保证皮肤所需的水分；避免吸烟和暴露在阳光下。

2、轻微发痒

可能是皮肤太干燥，受到外界轻微刺激（比如吹空调）就会发痒。

提示：涂抹大量保湿霜；清洁成分会夺走皮肤的水分并使其变得干燥，因此避免使用过多的清洁产品。

3、刺痛瘙痒感

1/5的人会遇到这种烦恼。它是由免疫系统过度反应引起的，主要出现在颈部两侧、眼睛周围、耳朵周围等炎热粘稠的部位。

Tips：这种瘙痒可能是由香水或压力过大等外界因素引起的。始终保持皮肤水分。燕麦含有抗炎化合物，用燕麦洗澡可以减轻瘙痒。

4、晒后发痒，有时还会长红斑或水疱

研究表明，只要在阳光下晒15 分钟，就会引发日晒疹。

Tips：平时可以逐渐延长晒太阳的时间，预防晒疹。

5、持续性微痒

这些人的皮肤生长速度比正常人快七倍，也比正常人厚七倍。

Tips：多晒太阳可以帮助增加体内维生素D的含量，而维生素D可以抑制皮肤的过度生长；也可以涂抹维生素D软膏。

6、瘙痒感伴皮肤发红

常见的诱因包括佩戴含镍首饰、橡胶手套等。肥皂和香水中的化学物质也会发挥作用。

Tips：经常给皮肤补水可以在皮肤表面形成保护层；春秋等易过敏季节尽量使用中性洗发水、香皂等。

皮肤瘙痒的3大禁忌

1.避免过度抓挠

当皮肤痒的时候，就会有想抓挠的欲望。完全不抓挠是不现实的，但过度抓挠会加重皮肤病。但有些人贪图一时的快感，把发痒的皮肤抓破，直到皮肤流血。结果就是越抓越痒，越抓越痒，形成恶性循环。事实上，过度抓挠会导致许多皮肤病的加重。因此，一定要控制住双手，尽量避免抓伤。当瘙痒严重时，可以及时吃药或涂药止痒。

二、避免热水烫伤

有些人用热水短时间清洗皮疹。这样虽然可以暂时缓解瘙痒，但后期反而会加重瘙痒，尤其是急性湿疹等皮炎。热水会增加毛细血管的通透性，促进过敏反应。物质大量释放，导致渗出、糜烂加剧，使病情恶化。因此，即使是中药熏洗也不适合急性湿疹、皮炎患者。

3.禁食禁水

有些人通过食用海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹以及辣椒、辣椒、大蒜、肉桂、韭菜等各种刺激性食物，可诱发湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病。或使其症状恶化。因此，对于过敏体质的人来说，饮食要清淡，可以吃一些水果，补充多种维生素。

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很多人不知道如何应对皮肤干燥，更不知道患上这样的疾病后如何治疗。因此，针对此类疾病，需要选择合适的治疗方法，同时，还需要对此类疾病的症状有全面的了解。

皮肤干燥症：

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分而产生的不舒服的感觉。主要症状是皮肤紧绷、个别部位干燥脱皮，沐浴后全身瘙痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、强碱性洗涤剂等都是导致皮肤干燥的重要原因。预防措施是加强日常皮肤护理和保养，合理调整饮食结构，坚持多喝水等，多吃水果，调整作息时间，不要过度劳累。

皮肤干燥多吃胡萝卜

胡萝卜是一种香脆可口、营养丰富的家常蔬菜。人们对其保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节，吃一些胡萝卜也可以滋润皮肤。胡萝卜富含-胡萝卜素，在小肠中可转化为维生素A。维生素A对皮肤表皮有保护作用，可使人体皮肤柔软、光泽、富有弹性，故又称“美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素A，就会导致皮肤干燥，角蛋白代谢异常，容易松弛衰老。

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1、气温下降

随着气温下降，皮脂和汗液的分泌也会减少。在干燥的空气中，皮肤中的水分不断蒸发，因此皮肤变得越来越干燥。尤其是对于一些长期呆在空调房里的MM来说，皮肤干燥的问题会更加严重。

2、睡眠不足

睡眠不足，皮肤就没有活力，干燥、粗糙的感觉就会更加明显。

3、皮脂的分泌不平衡

皮脂是用来保持水分的，如果皮脂分泌不足，皮肤中的水分就会流失得更快。

4、皮肤保存水分的能力下降了

随着年龄的增长，我们皮肤的保水能力会下降。这就是很多人已经给皮肤补水了，但还是看不到很好的补水效果的根本原因。应该说，皮肤的锁水能力变强了，皮肤就能保持水润。

5、不当的饮食

饮食不当会让皮肤得不到足够的滋养，自然就会显得没有弹性和水分。尤其是那些喜欢辛辣刺激性食物的朋友，皮肤干燥的几率会大大增加。

6、不喜欢喝水

水是生命之源，当人们感到口渴才喝水时，其实整个身体已经处于脱水状态，而皮肤就是第一个受害者。

7、不当的护肤品

比如，如果不关心自己的皮肤状况，一味地控油、紧致，长此以往，皮肤就会变得干燥、坚硬。

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第一，选择适当的护肤品

油状洁面产品清洁度高，保湿力强，最适合秋冬季节。清洁后，可以使用保湿产品逐渐渗透，至少比夏天多涂1-2层，尤其是保湿日霜和隔离霜。

护肤品的选择对于高手来说自然是轻而易举的事，但对于懒惰的女孩或者菜鸟女孩来说，冬天如何选择足够保湿又不油腻的产品绝对是一件头疼的事情。教你一个方法，在选择保湿效果好的产品时，可以看看它的主要成分。比如银杏叶。银杏叶含有黄酮甙、氨基酸、胶原蛋白成分，能保持皮肤水分。同时，它还具有良好的抗氧化成分，可以有效防止胶原蛋白流失。

第二，冬季也应注意防晒

冬季的阳光虽然不直射，但照射在皮肤上的紫外线却并不比其他季节少。雪和冰反射的阳光对皮肤的伤害尤其大。因此，冬季防晒不可忽视。

第三，进行皮肤锻炼

在寒冷的冬季，人体各系统的运行都处于迟缓状态，需要外界的刺激来辅助其运行。适当的热水浴（3-4天）可以加强皮肤的新陈代谢，促进血液循环，保持健康的肤色。还要加强皮肤的锻炼，增强皮肤适应寒冷环境的能力。可以进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持用冷水洗脸、用冷水擦洗身体。

第四，保持湿润的皮肤

由于冬季容易使皮肤干燥、干裂，因此补充水分是冬季皮肤护理的重要方面。补充水分最好的方法就是多喝水、多吃水果。另外，冬季洗澡保持皮肤滋润有四大禁忌：忌水太多、忌水太热、忌用力揉搓、忌碱性过大的肥皂。否则，很容易破坏皮肤表面的皮脂，使皮肤变得干燥，从而更容易出现瘙痒和皲裂。洗澡的频率以每周12次为宜。沐浴后可涂抹一些甘草油、止痒霜、保湿霜等，保持皮肤湿润，防止皮肤表面干燥脱落。

第五，冬季的化妆问题

适当的淡妆不仅能有效保护肌肤，还能为枯萎萧瑟的冬日增添温暖色彩。在色彩方面，避免明快、鲜艳的表现。用橙色和深棕色两种颜色的胭脂勾勒出脸部的轮廓，让脸部有帅气的立体效果。在颧骨上使用橙色，在颧骨下方使用橙色。上眼睑使用橙色眼影，下眼睑靠近眼尾处使用深棕色眼影。眼线的颜色应比眼尾深，以形成清晰的眼型。用直线画出唇部轮廓，用深朱红色口红染色，嘴角用深棕色口红，向中间晕开，形成立体分层形状。

第六，注意保温防寒

冬季气温低，皮肤裸露部位容易冻伤，如手、头、颈等。其他如脚部也很容易受凉，因此要注意这些部位的防寒和保温。可以戴围巾、手套、耳套、棉鞋等保暖。避免穿湿衣服、鞋袜，洗手、洗脸擦干后再出门。另外，冬季穿衣服较多，如果不注意穿衣，更容易感到皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服之间不断摩擦产生静电，刺激皮肤。因此，冬季应选用纯棉、丝绸等不易产生静电的衣服作为内裤、内裤、衬衫等，同时要注意衣服的搭配。如果您穿涤纶衬衫，请勿穿腈纶毛衣。如果在里面穿合成纤维的衣服，外面就不应该穿绝缘涤纶外套，以防止静电。

皮肤干燥吃什么好

菌

木耳富含维生素和矿物质，具有净化血液的功效。自古以来就被视为延年益寿、滋补美容的圣品。木耳还含有丰富的膳食纤维，对于改善便秘引起的皮肤粗糙有很好的效果。木耳的使用方法多种多样，可以炒、炖，也可以磨成粉，制成黑木耳粉面膜。长期使用可使皮肤滋润细嫩。

李子

西梅有多种功能。用于涂漆可改善皮肤粗糙，治疗皮肤病；用酸梅酒擦拭皮肤并轻轻按摩，可使皮肤光滑细嫩。梅子还具有去角质的功效，特别适合干燥和角质化的皮肤。

海带

味咸、性寒，能化痰、消炎、平喘。是一种理想的清热解毒、润肠通便的食品。

功效：海带中的碘被人体吸收后，可以促进有害物质、病变物质和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种硫酸多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

做法：可以用海带来做汤，不仅味道鲜美，而且还有显着的补水强身的功效。

樱桃

樱桃无论是血红色的外观，还是丰富的营养价值，都是众所周知的补血佳品。樱桃有助于抵抗贫血和生血，补血效果更佳。对于体质虚弱、皮肤粗糙的人，可以用樱桃起泡酒饮用。还可以新鲜吃樱桃，具有润肤、补血养颜、补肾肝、健脾开胃等作用。

胡萝卜

含有大量的胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。生吃胡萝卜补血，熟吃胡萝卜补肾，心脑血管疾病患者可以多吃。富含碳水化合物和多种维生素，维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，而且更有利于钙的吸收。

扇贝

富含蛋白质、碳水化合物、核黄素、钙、磷、铁等营养成分，蛋白质含量高达61.8%，是鸡肉、牛肉、鲜虾的三倍。矿物质的含量远远高于鱼翅、燕窝。干贝有滋阴补肾、和胃的作用。可治疗头晕目眩、咽干口渴、虚劳咳血、脾胃虚弱等症。经常食用有助于降低血压、降低胆固醇、有益于健身。它还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。