抽筋吃什么好 必须知道的几种食物

以下文字资料是由(太原热线www.0351net.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！

　　相信很多的人都会遇见抽筋的情况，那么你知道退抽筋是怎么办吗?抽筋它其实是一种肌肉自发的强直性收缩，也就是我们常说的肌肉痉挛，发作的时候会疼痛难忍，尤其是半夜抽筋，会把人痛醒。那么遇见抽吃什么比较好呢?今天我们就来了解一下抽筋吃什么好吧。

有效缓解抽筋的症状

　　1、香蕉

　　脚抽筋它可能是因为身体当中缺钾导致的，香蕉当中含有丰富的钾元素，它能够帮助防治肌肉痉挛。特别是香蕉它还是能够让人轻松的水果，含有的泛酸能够让人开心，可以解除忧郁。这对于因为长期的精神紧张引起的脚抽筋也有不错的缓解效果。除了香蕉之外，另外它富含钾元素的食物还有紫菜，油菜，海带，土豆，谷类等等。

　　2、牛奶

　　脚抽筋它还可能是因为身体当中缺钙造成的肌肉痉挛。牛奶当中含有丰富的钙质，它能够帮助补充身体所需要的钙元素，可以防治脚抽筋。除了牛奶之外它富含钙质的食物还有紫菜，黄豆，芹菜，豆腐干，香菇等等。

　　3、动物肝脏

　　动物肝脏当中含有丰富的维生素D,它能够帮助身体吸收可以利用钙元素，能避免因为缺钙出现脚抽筋。除了动物肝脏之外，它还含有丰富的维生素D的食物是有沙丁鱼，海鱼，蛋清，奶油，瘦肉等等食物当中，它能促进钙盐溶解，可以帮助吸收。除了补充维生素D来促进身体对于钙质的吸收，它还可以通过运动补钙和晒太阳来补钙的方式进行。、

　　以上的几种食物都可以有效缓解抽筋的问题，不信就来试试吧?感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。