清明后吃艾草这个纯阳草，阳气补扎实了！把全身寒湿都带走！

zhiyongz 16分钟前阅读数 #健康

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清明一过，天气说变就变，表面上春光明媚，其实湿气、寒气还没走远。很多人一到清明后就犯困、没劲、腿沉、胃口差，甚至还老拉肚子、怕冷，这可不光是“春困”，根子里多半是阳气虚、寒湿重。

这个时候正是咱们补阳、祛湿的大好时机。每年都有人问老刘：吃点啥，能把身子里的寒湿祛了，还能把阳气养回来？

其实答案很简单，两个字： 艾草。

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“艾草”是春天的“纯阳草”

寒湿重的根源在于阳虚，阳气不够了，体内的寒气、湿气就容易积聚。艾草，不只是端午节挂门上的驱邪草，在我们中医眼里，它是地道的“纯阳之草”。

春天属木，而艾草温而不燥，能入肝、脾、肾三经，能温经散寒、通络止痛、补阳气、行气血，不但驱寒，还能激活阳气，让湿气有“出路”，刚好调和春天的“升发”之性，不让阳气浮得太虚，也不让寒湿压住了正气。

尤其到了清明节气之后，雨水多、湿气重，很多人阳气外浮，正气跟不上，就容易疲惫、易病。这时候，艾草正好派上大用场，尤其对中老年人，意义更大。

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这3类人，最该吃艾草

老刘提醒，下面这几种情况的朋友，清明后特别适合吃点艾草：

① 手脚冰凉、怕冷，哪怕天气转暖也没改善的

这是典型的阳虚寒湿体质，艾草能温阳散寒，帮你把体内的“冷气”赶出去。

② 老是拉肚子、腹泻，尤其一吃凉的就犯

艾草入脾胃经，健脾祛湿效果好。脾主运化，脾虚湿困就拉肚子，用艾草正对口。

③ 春天特别犯困、没劲、舌苔厚腻、身体沉重的

这其实是“湿困中焦”，阳气不升、湿气内停，艾草能一边补阳气，一边化湿气，人就清爽多了。

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艾草这样吃更养生

✅艾草鸡蛋红糖汤 —— 驱寒暖宫、调经止痛

这个方子特别适合手脚冰凉、宫寒怕冷、春天容易犯困、气血不足的中老年女性朋友，喝完身体暖和、胃也舒服。

✅艾草糯米团（艾团子）—— 祛湿健脾、补阳养胃

这道艾团子，不仅香糯好吃，还有非常好的健脾祛湿效果，特别适合脾虚湿重、总感觉身体沉重、没劲的中老年人。

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吃艾草，这几点你得记住

吃艾草虽好，也要讲究方法，别盲目乱吃：

肝火旺、阴虚内热的人不宜多吃，比如容易上火、口干咽痛的，就别天天吃；

最好搭配补气健脾的食材，比如糯米、红枣、鸡蛋、姜，这样既能祛寒也不至于伤阴；

注意艾草要焯水去苦味、去涩感，尤其是鲜嫩艾草，要焯水1~2分钟再加工。

老刘叮嘱一句：

清明前后，是扶阳、祛湿的“黄金窗口”，吃对艾草，不光能让你“阳气升”、身体轻，还能预防不少春季常见病，比如关节痛、湿疹、感冒反复、胃肠不适等等。

中老年朋友们，趁着这个时节，给自己和家人炖一锅艾草汤、蒸一笼艾草团子，把阳气养回来，把寒湿送出去，身体自然轻松！

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