跑步作为一种简单易行且极受欢迎的健身方式，近年来备受推崇。许多人选择长期坚持跑步，以保持健康和减压。长期跑步真的对每个人都完全有益吗？耗时问题跑步不仅仅是跑步本身，它还包括热身、跑后拉伸和冷身等活动。这些环节加在一起需要耗费大量的时间。热身...
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