含锌高的食物有哪些 吃哪些食物能补锌_蔬菜知识_做法,功效与作用,营养价值

微量元素锌是促进人体正常发育和维持人体健康的重要存在，特别是那些处于生长发育期的青少年，每天都需要摄入充足的锌，不然会影响他们的大脑发育，而且也会影响他们的食欲，所以平时应该给他们多吃一些能补锌的食物。但平时吃什么食物能补锌呢？生活中哪些食物的含锌量比较高呢？含锌高的食物有哪些 1、瘦肉瘦肉