家庭亲子游戏大全（超级干货：37个亲子互动的家庭游戏，拓展孩子体能、社会认知等超有用！）

新型冠状病毒的疫情，让我们很多人不得不居家隔离。宅家时间的增长，给很多父母带来了挑战，一天24小时陪着孩子，怎样才能和孩子互动起来更有趣的玩，而且要玩得更有质量。这里有妙招哦〜〜

今天要介绍的几个家庭互动游戏，建议每个家长都保存收藏起来。这些家庭游戏通过玩中学，玩中练，从体能、感统、专注力等各个方面，以儿童容易接受的方式拓展和改善孩子，如大小肌肉、空间知觉、情感认知、思维逻辑等的提升，并且能够促进家庭亲子关系，活跃家庭气氛。

Part 1：家庭游戏原则

家长在家庭游戏中的作用，不是教练、不是老师，而是尽一切可能创造游戏的条件和可能，让孩子心身愉快地参与其中，因此，有一些原则需要事先了解和掌握。

1）适龄原则

游戏玩得好不好，要看所有参加者是否深入参与，前提是游戏方法要和孩子现有的能力匹配，所以，家长应该选择与儿童年龄和能力相适应的游戏。即使有的游戏适用性比较强，如3-8岁都适应，也别期待小孩子和大孩子有相同的表现。

只有让孩子参与适合自己的游戏，才能真正体会到游戏的乐趣，get到游戏的各种益处。千万不能因为某类游戏有好处，就一定让儿童去玩，那就真的成了训练而不是游戏了。而不同年龄段的孩子差别很大。

以色列的心理学家斯米兰斯基对游戏是这样划分的，供大家参考和选择：

婴儿期+，功能游戏（functional play，有时也被叫做运动游戏）

2岁+，建构游戏（constructive play，有时也被叫做客体游戏）

3岁+，假装游戏（darmatic play，或被称为幻想游戏、想象游戏）

6岁+，规则游戏（formal play with rules)

2）安全原则

家庭毕竟不是专门的游戏场所，一定要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠。

这是发生在美国家庭中的惊险一幕，虽然最终有惊无险，但足以让每一位家长保持警惕。只有在保证安全的前提下，才可以鼓励孩子象在户外一样尽情投入，不必畏手畏脚。

3）亲子原则

家庭游戏，与早教中心和各种兴趣班课最大的区别是家长的参与、陪伴和互动，也可以说是家庭游戏最大的亮点所在。只有亲子参与，才能创造一个轻松愉快、无拘无束的氛围，增加亲子间的亲近感和亲密性。

在游戏中，增加对话、提问、交流，让孩子与家长更加相互懂得，从而在情感和认知等诸多方面获得收益。

Part 2：身体活动类游戏-室内也能大放电

“全家总动员”式的Family Work Out（家庭式基础体能训练），能让大人孩子不出家门也运动量达标，关键还特别欢乐。不需要任何器材，全家所有成员一同参与，家长以身示范，有利于培养孩子对身体运动的兴趣，营造良好的家庭氛围。

方式一：驮娃深蹲

让娃骑在大人脖子上，要求他们腰背挺直。娃的重量提高了家长深蹲的难度，同时娃也需要一定的手臂力量来保持身体挺直。

方式二：背娃俯卧撑

让娃骑坐在家长腰部，家长做俯卧撑。这个动作孩子比较喜欢，因为不需要他们做什么。家长相对“痛苦”，因为这样负重做俯卧撑非常吃力，孩子还可能捣乱，但很能增进亲子感情。

方式三：站立平衡

这个活动至少需要两个娃参与，家长保持平板支撑姿势不动。孩子在家长背上尝试站立。这对孩子的平衡感是非常大的考验，一般的孩子也会非常开心地去做这种平衡的尝试。

方式四：腿举熊娃

孩子双手撑住家长的双手寻找平衡，家长把孩子用腿往上蹬，几秒钟后再收腿。孩子会很喜欢这种“升降机”游戏。

方式五：挂娃侧跨

孩子单手或双手挂在家长的脖子上，并尽力用双脚夹住家长。他们需要使出全身力气才能稳稳地“挂”在家长身上。同时家长“负重”侧跨时的移动也增加了孩子“挂”紧家长的难度。

方式六：钻洞爬行

家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。孩子转圈式的爬行需要他们全身的协调，并且根据家长的身体高度来做自己身体姿势的调整。

方式七：击掌俯卧撑

家长和孩子都用两个手肘来撑起身体，并且交换手臂进行击掌。可以孩子与家长一对或者孩子一对家长一对进行PK。

方式八：扔腿

一方站立，另一方平躺，平躺者双手抱住站立者的双腿。当平躺者向上蹬腿时，站立者需要抓住他的双腿，使劲扔出去。这样的协作可以让站立者与平躺者都得到全身的锻炼。

方式九：抬后腿爬行

一人抓住一人的双腿，用手向前爬，若是家里有二胎宝宝的，可以玩玩比赛，看看谁先到达终点哦。

Part 3：感统协调类游戏：让孩子飞的更高

游戏一：别粘着我

游戏意义：通过玩这个游戏，孩子的触觉感知、关节动觉、身体形象等都可以得到比较好的锻炼。

游戏准备：小便签纸一打。

游戏玩法：和孩子互相在对方身上贴满便签纸，然后在不依靠任何外力，不用手的情况下，带着孩子一起蹦跳抖动，直到把各自身上的便签纸全部抖落，看谁最先抖干净。

游戏二：袋鼠妈妈

游戏意义：可以同时锻炼到孩子的四肢肌肉力量、颈部的支撑力、视觉空间感等。

游戏玩法：玩这个游戏前，先强调一下，一定要让孩子的爸爸参与进来。没错，游戏名字虽然是“袋鼠妈妈”，但游戏的参与者，扮演者，最好是孩子的爸爸。因为，这个游戏玩起来有点小费力气哦！

好，游戏很简单，不需要任何准备，只需孩子爸爸以手膝撑地，而孩子则双手环住爸爸的脖子，双腿夹住爸爸的腰部倒挂在爸爸身上。之后爸爸像袋鼠妈妈一样带着孩子来回移动，孩子则要用力挂在爸爸身上保证自己不掉下来。

游戏三：沙漏限时跑

游戏意义：玩的过程中孩子的上肢力量、手部控制力、动作转换、时间观念、竞争意识等都能得到很好的锻炼和提升。

游戏准备：八个相同规格的大塑料瓶、大量小纸球。

游戏玩法：把八个大塑料瓶其中四个分别装入相同高度，比如三分之一高度的小纸球，剩余四个则分别与之口对口，从而做成四组自制沙漏，游戏开始后家长和孩子一人两组沙漏站到起点，一声令下，双方同时反手端起沙漏开跑，谁能在沙漏漏完之前跑到终点谁就赢得比赛。

游戏四：丝袜撞球

游戏意义：通过玩这个游戏，孩子可以获得良好的前庭觉刺激，实现视觉判断、视觉追踪、动作企划等多方面锻炼，实现与前庭功能相关的各项能力，比如专注力、语言、平衡感等的发展。

游戏准备：妈妈的长筒丝袜两条、小球四个

游戏玩法：在每条丝袜中装入一个小球，再把丝袜口端套头上，低头去撞地上的另一个小球。很滑稽但也很有趣对不对？家长还可以和孩子进行比赛，看谁撞住小球的次数更多。

游戏五：吸管运球

适宜改善：语言发展不好，比如口轮匝肌封闭不严、口腔肌肉力量不足，导致吐字不清的孩子，以及内腔能量不足，气息不稳，导致说话声音忽高忽低的孩子，可以尽量多玩玩这个游戏！

游戏准备：干净吸管两根、小纸球若干、小碗三个

游戏玩法：先把小纸球都放入一个小碗内，家长和孩子各分一根吸管一个空碗，然后两人一起用吸管运球，看看最后谁的小碗内运到的小球更多。

游戏六：一起摇摆

游戏意义：通过这个游戏，孩子身体的灵活性，四肢的协调性，动作的计划性，以及触觉感知能力等都可以得到比较好的锻炼。

游戏准备：纸巾盒两个、宽布带两条、针和线（或胶带）、小纸球。

游戏玩法：家长提前把纸巾盒底部固定在布带中间，然后和孩子分别把布带系到腰部，并在纸巾盒内装入小纸球。由孩子宣布开始，两人一起开始大幅摇摆身体，看谁先把纸盒内的小球全部摇出来。