随着近几年来，人类生活水平在不断的提高饮食种类多样化，但也正因如此很多人不健康的饮食生活习惯，导致各种慢性疾病高。比如糖尿病就是一个常见病，多发病也是非常严重的代谢性疾病，也是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。
而胰岛素是人体内胰腺β细胞分泌的一种蛋白质类激素，其主要作用是帮助稳定血糖水平时，机体内的血糖维持在正常水平状态当中。可见胰岛素就是人体内不可或缺的一种物质，如果胰岛素分泌不足或者胰岛素分泌障碍，那么随之而来的就是糖尿病以及糖尿病的并发症。建议大家在平时多吃一些有助于稳定血糖的食物，就比如魔芋就号称天然“胰岛素”，常吃可以可以帮助提高胰岛素的敏感性，促进胰岛素的分泌，在一定程度上有助于稳定血糖水平。
凉拌魔芋
食材准备：
魔芋豆腐1块、老干妈辣酱2大勺、食盐1勺、白糖1勺、鸡精1勺、姜末适量 、蒜末适量、小米辣少许、陈醋1勺、生抽1勺。
做法：
第一步，魔芋先切片再切丝备用。
第二步，锅中烧水加1勺盐，下魔芋丝煮2分钟捞出放凉水中浸透沥出装碗。
第三步，魔芋碗中加入食盐白糖鸡精姜末蒜末小米辣陈醋和生抽。
第四步，再继续加入香菜葱花和两大勺老干妈精制牛肉辣椒酱拌匀即可。
第五步，香辣开胃又下饭的凉拌魔芋，我先尝一口。
注意事项：
1、买回来的魔芋一定要入沸水焯一下,去掉它的碱味,也可以断生。这样拌出来的魔芋口感更佳。
2、魔芋是一种粉状的食物,单独吃口感太单一,最好搭配黄瓜、胡萝卜、木耳等配菜一起。这样吃更能体现它的风味。
综上所述，吃魔芋的好处主要包括促进肠胃健康、控制血糖和血脂、控制体重、辅助预防疾病以及提供丰富的营养物质等。然而，在享受这些好处的同时，也需要注意适量食用和正确的食用方法。
0 留言