为什么戒烟后容易复吸？如何才能避免戒烟前功尽弃？

人人都希望能够拥有健康的身体，但这只是一种美好的愿望，先不说有很多人不知道如何保养身体，却总是做一些对身体造成损伤的事情，比如说吸烟。但是有一些人也认识到了吸烟对身体造成了严重伤害，但是戒烟却往往以失败告终，总是经不住香烟的诱惑而复吸。

在刚开始戒烟的时候，由于身体当中的尼古丁含量在下降，此时就会出现一系列的戒断反应，变得没有精神、情绪抑郁低落，暴躁，焦虑，心慌等等。这也是最难熬的一个阶段，很多戒烟的人在这个阶段由于承受不住戒烟造成的生理不适，而重新拿起香烟。

虽然有很多人做好了充分的心理准备知道戒烟会造成诸多的身体不适，熬过了几个月，甚至是几年后。在这段时间当中虽然没有吸烟，同时也放松了心理警惕，如果长期与吸烟的人接触，觉得吸一根烟可能不会上瘾。但是在不知不觉当中又会重新找回吸烟的快感，就会重新走上吸烟之路。

由于现在生活压力和工作压力比较大，为了排解压力，很多人不知不觉当中就会拿起香烟。由于形成了习惯，对于那些长期戒烟的人来说，很可能由于自己一时疏忽大意，当压力再次来临时不自觉的拿起香烟，开启复吸之路。

好习惯需要一生坚持，戒烟也是如此，即便是戒掉烟瘾摆脱了生理依赖和心理依赖，并不完全代表着摆脱了香烟。如果不能够坚持终身戒烟，随时都可能拿起香烟，就会勾起人们吸烟的欲望。

当然戒烟也不是急于求成的一件事情，应该循序渐进的进行。尤其是对于那些烟瘾比较大的人来说，如果突然戒烟非常容易导致经营失败。可以先从减少吸烟量和吸烟的次数，使身体慢慢适应戒烟的过程，这样才能够提高戒烟的成功率。

除此之外想要戒烟成功，应该远离吸烟的环境，身边没有吸烟的人，少接触香烟，自然也就会慢慢消退。

希望各位吸烟的朋友不仅要自己坚持戒烟，也应该规劝身边的亲人和朋友进行戒烟。这样既能够互相监督，同时还可以互相支持打气，更能够提高戒烟的成功率。