什么是滑步
定理：两脚并立，两臂自然下垂。左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作两脚交替进行原地滑步。
练习：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练以提高掴踝关节及脚趾的力量。
相关文章
发表评论
评论列表
- 这篇文章还没有收到评论，赶紧来抢沙发吧~
定理：两脚并立，两臂自然下垂。左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作两脚交替进行原地滑步。
练习：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练以提高掴踝关节及脚趾的力量。