怎么让头发变多

简介：
头发是每个人的形象重要组成部分，头发稀少、脱落严重不仅对于身体健康有影响，还会对自身形象和自信心造成打击。

那么，怎么让头发变多呢？内容导航：
1、营养均衡，补充优质蛋白质；
2、远离化学梳洗护理，轻柔呵护头发；
3、使用天然成分的洗护产品；
4、按摩头皮，促进血液循环；
5、保持心情愉悦，预防压力引起的脱发；
6、戒烟、少喝酒。

内容详情：
1、营养均衡，补充优质蛋白质
头发归根结底是由蛋白质组成的，因此，要想保持头发丰盈稠密，就需要补充优质蛋白质。

适量的牛肉、鸡肉、鱼类等动物性食品以及豆腐、奶酪等植物性食品都是优质蛋白质的来源。

此外，还需要注意饮食的多样性，保证各种维生素和矿物质的摄入，如铁、锌等。

2、远离化学梳洗护理，轻柔呵护头发
普通梳子结实、经济，但易发生静电，对头发刮伤导致头发稀疏。

硬毛刷刷头的力度过大，亦会对头发造成损伤。

使用天然毛制梳子或质地柔软的一次性梳子梳理头发是个不错的选择。

同样，不同于热氧烫等化学处理，可对头发造成不可逆转的损伤，我们应该采用日常护理方式轻柔呵护头发。

3、使用天然成分的洗护产品
一线品牌的洗护产品多采用化学成分作为成分，这些化学成分可能对头皮和头发造成损害，从而导致头发脱落。

相比之下，天然成分的洗护产品较化学成分安全，适合头发，对头皮的刺激性小，是一个不错的选择。

4、按摩头皮，促进血液循环
促进头皮的血液循环，可以加速头发的生长。

在洗头的时候，适当按摩几分钟头皮，能够增加头皮表面血脉循环的活跃，促进头发毛囊的新陈代谢。

此外，也可以采用专业理发店提供的头皮spa服务，让头皮清新舒适，充满生机。

5、保持心情愉悦，预防压力引起的脱发
长期处于紧张状态下，很容易使人出现神经衰弱、脱发等不良反应。

疲劳、焦虑、压力等情况下，身体的细胞代谢会首先受到影响，进而引发身体多种不良反应。

因此，保持心情愉悦，预防压力是预防脱发的重要手段之一。

6、戒烟、少喝酒
吸烟和大量饮酒会导致有毒物质堆积在毛细血管中，减少头发与血液直接的联系和氧气的供应。

同时，戒烟、少喝酒不仅对脱发预防有利，还有很多其他健康好处。

总之，只有在科学合理的减少脱发的同时，还要引入一些方法促进头发生长。

以上措施是多角度、多层次的，可以帮助大家改善脱发问题，增加头发的数量和质量。